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产后肥胖怎么办? 5招击退顽固脂肪

2018-04-17 17:03


  产后重新拥有如少女般的火辣身材,是每个当妈以后的梦想,那么如何才能将梦想实现呢?今天减肥达人就教你产后最快最有效的减肥方法,利用五大减肥食物让你重新塑造曼妙身姿!
 
  1、减肥食物-绿茶
 
  绿茶中含有一种叫做儿茶素的物质,它能够在很短的时间内促进身体的新陈代谢,以及促进体内卡路里的燃烧,从而加速减肥的速度,而绿茶中的咖啡因还能够释放血液中的脂肪,让身体中的脂肪充分得到燃烧,让你在短时间内就能得到很明显的瘦身效果。
 
  2、减肥食物-薄荷口香糖
 
  产后的妈妈们由于需要补充大量的营养恢复体力和哺乳宝宝,而这样的习惯养成后,是很难以断掉的,再加上有时候会吃些小零食打发时间,那么久而久之脂肪也会越来越多,此时就要管住嘴巴,如果嘴馋的时候就用薄荷口香糖代替,这样可以起到很好的抑制进食的欲望,减少身体卡路里的摄取,日积月累下来,就会瘦下来了。
 
  3、减肥食物—豆浆
 
  豆浆其实也是很好的一种减肥食物,它含有丰富的优质植物性蛋白质,以及异黄酮和大豆配糖体成分,这些成分能够很好的抑制人体对于脂肪和糖类的吸收,还能帮助体内的脂肪燃烧,每天喝一杯,你的脂肪也会越来越少。
 
  4、减肥食物-水果
 
  水果中含有丰富的纤维素和果胶成分,每天食用对于身体十分有益,并且还具有润肠通便,排清身体毒素,水果中的不饱和脂肪酸,能让人体迅速产生饱腹感,有效清除掉肠胃中的废物,促进新陈代谢以及控制人体对脂肪的吸收,是减肥中非常理想的减肥食物。
 
  5、减肥食物-红薯
 
  身为粗粮的红薯,虽然看起来很不起眼,但是浑身都是宝,含维生素、纤维素以及钾、铁、铜等多种营养成份,其中丰富的纤维素可以促进肠胃的蠕动,帮助身体排毒,同时还能阻挠身体中的糖类变为脂肪,是非常好的保健食品,同时也是最理想最廉价的减肥食物。

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