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吃什么零食可以不发胖?零食要选这几样

2018-03-22 00:19


  生活中有许多人都有吃零食的习惯,而对于正在减肥的人而言都不希望自己的因为吃零食而影响自己的减肥的效果。每天都待在办公室,减肥的时候嘴里能够淡出个鸟来,这个时候就想起了小零食,但是零食好长胖。没关系,零食选上这几样,就不用担心啦~
 
  海苔
 
  海苔其实是可以在减肥的时候吃的,因为热量实在是太低了,想要减肥又想要自己的嘴里有点味道,就选择海苔吧。不管是什么时候吃都不会长肉的,关键味道还是特别好。还会改变你的干枯发质,加快生长。
 
  话梅
 
  一想到话梅就会流口水是,那酸爽。嘴里没味道的时候来上一颗实在是太幸福了,话梅虽然能吃,但是它有开胃健脾的效果是,所以还是不要吃太多,一天吃上一两颗就够了。不然感觉自己会更饿。
 
  牛肉干
 
  牛肉干含有的丰富的蛋白质,铁 锌、b族维生素,并还含有一些血红素铁,强健筋骨和补血 。牛肉干的水分和盐分都是比较低的,到了下午感觉自己有点小饿的时候就拿来充饥。
 
  豆腐干
 
  减肥的人都知道要饮食不要少了豆制品,豆制品含有的各种营养元素都是身体必不可少的。相比较其他的高热量高脂肪豆制品就是不错的选择,这样想一箱,豆腐干这种小零食你还不敢吃吗?
 
  花生
 
  花生的脂肪含量其实是不少的,但是花生的饱腹感也是很强的。花生含有的亚油酸成分能够帮助脑部血液循环的作用,所以办公室的减肥人士们,吃花生没关系,但是要注意不要过量。

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