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泡澡减肥法,效果好到你惊讶!

2018-03-10 15:42


  泡澡还能减肥?随着现代人生活质量和水平的提高,泡温泉也成为了一种日常的享受活动。周末选择去泡温泉,而平时我们就会泡一个足足的热水澡,但是我们为的是消除肌肉的紧张状态,让一整天的疲惫都得到放松,但是你知道吗,泡热水澡的好处,可不止这么简单!
 
  根据英国科研人员的报道,泡热水澡的时候,人体每小时消耗的卡路里约为126卡路里,而这一个数据代表了什么呢?再来看看另一个数字吧,按照普通人的慢跑速度,跑25-30分钟消耗的卡路里约为130。这两个数据几乎是相同的~
 
  看到这里,懒人朋友们开心极了!因为这相当于躺在浴缸里泡热水澡一小时,就等于去外面挥汗如雨跑了半个小时的步啊!拼命的去外面跑步,还不是舒舒服服的躺在热水里面享受自我,听听音乐,简直太棒了!
 
  那么泡热水澡是怎么帮助我们减肥的呢?泡热水澡能够加速人体的消耗热能力的速度,加速人体脂肪的燃烧,同时还有助于降低吃饭以后的血糖指数,对于体重的控制有很好的促进作用。而且规律的作息、充足的睡眠能能够让我们的身体更加的平衡,忽胖忽瘦体质的妹子不如尝试一下睡前泡热水澡,助于深度睡眠。
 
  同时泡澡的时候我们加入一点浴盐这样的矿物质或者是粗盐,还能够缓解头痛、促进血液循环。如果加入1、2滴香薰、精油,对于身体是一种很好的放松。
 
  但是泡澡要注意的一点是当我们刚喝完酒的时候以及做完剧烈运动的时候不要泡澡,这样会引起眩晕感;还有空腹或者吃的太饱的时候泡澡,会引起消化功能的紊乱,这些情况都会提高休克几率。

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