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减肥路上应避开的4因素,减肥人士必看

2018-03-09 21:18


  说到健身,妹子们大多数是望而却步的。好不容易战胜自己坚持健身,但真的能瘦下来吗?
 
  答案是:未必!
 
  嗯哼~G姐今天就来给大伙儿讲讲常见的5大误区,不要走神看好啦!敲黑板~
 
  ◆误区一:认为只要运动就会瘦
 
  减肥三分练、七分吃。如果一味地只知道运动,不懂得管住嘴,结果……很悲伤。
 
  比如你游泳1小时,消耗了1000大卡,结果吃货的你来了两块蛋糕!!
 
  那么,我遗憾地告诉你,只会越来越胖。
 
  ◆误区二:有运动,但是看心情运动
 
  任何事情都是坚持才会有效果,运动也是。如果只是运动但没有周期性的计划,很难有明显的瘦身效果,JO姐建议你为自己制定一个健身计划,容易坚持且能看到成效。
 
  ◆误区三:常常不吃早餐
 
  因为减肥而不吃早餐是最得不偿失的事情哦,这样会影响新陈代谢,反而不利于减肥,怕摄入的热量太高吃7成饱就可以啦。
 
  ◆误区四:拒绝正餐,只吃水果蔬菜
 
  水果蔬菜确实含有丰富的维生素没错,但它里面的蛋白质含量太少,且很多水果里面的糖分过高,不利于减肥呢。要均衡营养,才是健康的饮食法。
 
  今天讲的四大误区泥萌有记住吗?减肥除了适当运动和均衡营养外,还要多喝水哦!

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