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一天一苹果 三日苹果减肥法

2018-03-02 16:05


  众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。现在,你不必挨饿、不必吃药、不必花钱,只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止,就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。
 
  苹果减肥的方法
 
  1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
 
  2.你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。
 
  3.不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。
 
  4.苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。
 
  苹果减肥的基本知识
 
  吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
 
  吃苹果减肥的人,同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
 
  要知道,我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时,你就会变得很贪吃。不过,再怎么好吃的食物,吃多了都会腻。例如,你很喜欢吃蛋糕,可是,如果是同一种蛋糕,饭后也不可能吃得下很多块吧?同理,在苹果减肥期间,一次吃两三个苹果的话,你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令,因此实际上所吃的苹果不会太多,摄取的热量也不多。
 
  你可以从一个星期实行一天开始,等习惯以后,再增加到两天、三天。不习惯的人,最好不要超过三天,以免中枢神经功能失调,反而会在减肥后暴饮暴食,变得比减肥前还胖。

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