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饮食锦囊:15种美食吃出小脸

2018-02-28 14:28


  菠菜:小小一把的菠菜就含有丰富的钾及维他命a和c,但是须特别留意烹调方式,由于菠菜是相当轻易流失营养的食材。
 
  豆苗:绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食用品喔。
 
  冬瓜玉米汤:由于冬瓜和玉米有往赘肉、往水肿作用,而且这种汤的煮法也非常简单,持续喝一至两个月,一定能见效。还要少吃高盐份食用品,那会增加浮肿感。
 
  胡萝卜:相当营养的胡萝卜相信是很多人在小时候所不喜欢吃的东西,小编也不例外,但是知道胡萝卜的小脸功效后,小编就爱上了胡萝卜的滋味,天天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁,养颜又美容喔!
 
  坚果:充分的ORGNITU维生素、油脂,可使支撑赘肉的肌肉纤维变得强壮有力。
 
  木瓜:木瓜里的蛋白分解酵素、南瓜素,有分解赘肉的功效。
 
  冬瓜:利水消肿,经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分。
 
  柠檬:可软化并清洁皮肤,以及增加脸部弹性。
 
  红豆汤:天天煮一小锅不加糖的红豆汤,往豆只喝汤,能有效地排出身体多余的水分。
 
  鸡肉:往皮的净鸡肉固然肉粗,但肉质瘦,是十分理想的红花瘦身、红花瘦脸食用品。
 
  西洋芹:和以上食用品一样,西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能,不论拿来作为食材,或是在夏季最顺口、简单的生吃,西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢!
 
  纳豆:轻易保存的纳豆是日式早餐的必须品之一,固然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味,但是含有丰富钾的纳豆,可说是日本人健康、长寿的食用品之一。
 
  小鱼干:柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份,因此,无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,都有美味又营养的双重良效喔!
 
  柿干:可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干,是台湾客家人的特产,干燥及软硬适中的特色,使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食用品。
 
  乌龙茶、黑咖啡:一定要纯正,不要加奶加糖,否则反而会增肥芝麻:新鲜的芝麻含有复合赘肉酸、优质油脂、钙、磷、ORGNITU维生素等,对肌肤的光泽和弹性很有效,半熟时食用效果最佳。

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