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一周快速瘦腿秘诀 告别小粗腿

2018-02-28 14:27


  又到穿短裤、小短裙的夏天了,有一双粗短腿,是一件让人多么郁闷的事情,粗壮腿会让身材美感顿时大打折扣。到底怎样瘦腿呢?小编给大家分享一周快速瘦腿方法,每天坚持,定会有意想不到的美腿效果哦,另外还介绍几个日常瘦腿小诀窍。
 
  周一
 
  要是不爱运动的话,就会越变越懒长成小粗腿了。但是想拥有修长的美腿,有时候还是需要拿出一点诚意出来。不爱运动的妹子可以在上班或者下班时提前一站下车,给自己留一段步行的路程。这样可以唤醒你沉睡已久的运动细胞,加快新陈代谢和腿部的血液循环,是消耗腿部脂肪的基础。
 
  周二
 
  想要让腿部更加纤细,线条更加柔美,不一定非要做爬楼梯那样的负重运动,拉伸腿部肌肉一样可以起到消耗脂肪,塑造线条的效果。尤其是办公室白领,经常在电脑前面一坐一整天,腿部的肌肉非常僵硬,血液循环也不畅通,利用工作间隙伸展腿部或者做一些拉伸动作,都有很好的瘦腿效果。
 
  周三
 
  白天坐在办公室,回家以后也坐在电脑或者电视机前面,腿部一整天都没有得到运动,这样不是小粗腿简直要天理不容了。世上没有丑女人,只有懒女人,想要美就要有健康的生活方式。改掉吃晚饭就马上追电视剧的习惯,饭后散步会让你的腿部、臀部和腹部都更加苗条。
 
  周四
 
  勤快的小女人都有轻快的步伐,想要腿部纤细,做家务也是很好的方法。扫地、拖地的时候稍微弯曲膝盖,对大腿和臀部的赘肉消除有很好的效果。而且,洗碗、擦桌子,收拾房间都适当的踮起脚尖,会让你消耗掉更多卡路里。
 
  周五
 
  终于到周五了,一周的工作告一段落,与其用薯片和爆米花来犒劳自己的赘肉,不如用粗盐或者海藻来泡澡,既能排毒养颜又能舒缓压力。泡澡时的高温能够促进腿部血液循环,粗盐和海藻的排水排毒功能会让腿部多余的水分和废物都代谢出来。

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