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如何瘦腰瘦肚子 按摩减肥远离水桶腰

2018-02-12 14:34


  做为水桶腰的你在夏季是不是正在烦恼如何买衣服呢?如何能够快速瘦腰瘦肚子呢?教你懒人按摩减肥法,以四个按摩手法远离水桶腰。
 
  瘦腰肚按摩减肥方法
 
  一、丹田小腹神阙穴按摩
 
  手指自然的放松张开,轻轻的拍打腰部有赘肉的部位,轻轻的拍打,就像是为婴儿拍背一样的力道。然后大拇指向手心内收,其余四指握拳,呈空拳。用空拳轻轻的敲打小腹最肥胖的位置,空掌拍法效果更好更深入,但拳心有空气振动,因此不会伤到肚子。
 
  二、手掌划圈按摩腹部
 
  将双手伸直,互相交叠在一起,然后摆放在肚脐上,大拇指交叉以后掌心要对准肚脐,男左手在下,女右手在下,然后吸气收紧小腹,双手顺时针揉36圈,感觉到腹部有些微热的感觉,如此有助于肠胃的蠕动,可起到清理肠胃的效果。
 
  三、龙爪初探按摩
 
  双手如龙爪一样微微张开,轻轻的揉捏自己的小腹最为肥胖的位置,根据中国传统医学,揉捏动作比拍打更为细致,揉捏会感觉到疼痛,对肝脏本身不会有多大的好处,但若是轻轻的捏,就会出现极大的痛感,这是一个警讯,需要马上就医。
 
  四、玉蟾吸真瘦腹
 
  双手抱住腰部赘肉最多的位置,先快速吸充气,然后双手向上提起赘肉,吐气放松;再以拍打的方式配合吐纳呼吸,就像百米跑步一样,脑部一下子吸入太多氧气,会感觉到眩晕。有些人在做到36次时会感觉有点头晕,因此不要太勉强自己,做到身体能承受的次数即可。

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