百灵塑身贴官网-天然中草药,外敷脐疗瘦身贴!

你习惯饭前喝汤还是饭后喝?据说饭后喝汤越喝

2018-02-05 22:16


  在中国的饮食文化中,吃饭时喝点汤是种非常养生的事儿,但各地的“程序”不尽相同,有的是在饭前喝汤,有的是在饭后喝汤,而有的地方是边吃饭边喝汤。
 
  同时,很多人也听过这么一句俗语“饭前喝汤,苗条健康,饭后喝汤,越喝越胖”。那么,什么时候喝汤最合适呢?
 
  饭后喝汤越喝越胖是真的吗?
 
  一、饭前喝汤苗条健康,饭后喝汤越喝越胖,是真的吗?
 
  饭前喝汤,苗条健康?
 
  饭前喝汤能增加饱腹感,让我们少吃点饭,一定程度上有助于减肥。
 
  但是,如果是像猪蹄汤这类油脂比较多的汤,多喝就意味着多摄入脂肪,过多的脂肪摄入反而是不利于减肥的。
 
  饭后喝汤,越喝越胖?
 
  如果明明已经吃饱了,还继续喝汤,特别是一些多油多糖高热量的汤(如油腻的菜汤),那么,确实有可能因为能量过剩而发胖。但是,如果喝的是少量比较清淡的汤,如紫菜汤、瓜汤之类的,一般来说,问题不大。
 
  二、什么时候喝汤最合适?
 
  对于普通健康人来说,不管是饭前喝汤,还是饭后喝汤,或者一边吃饭一边喝汤,其实都不是最重要的,重要的是,喝的是什么样的汤、喝多少。
 
  不过,对于某些特殊人群来说,什么时候喝汤还是有点讲究的。
 
  例如,消化功能比较弱的人,应避免在吃饭时或饭后大量喝汤,以免增加胃肠负担。同样的,食欲不大好的人,也不宜在吃饭时大量喝汤,因为有可能会影响正常吃饭的量。
 
  消化功能比较弱、食欲不大好的人,可以尝试在饭前喝一小碗汤,汤中含有的氨基酸、肽类,属于容易吸收的营养成分,不会给消化增添负担,而且可能有助于增加食欲。
 
  又如,需要减肥的人,在吃饭前先喝一碗清淡的汤,可能有助于体重的控制。相反,偏瘦需要增重的人,则要避免在饭前喝太多汤,以免影响正餐的摄入。
 
  三、6个关于喝汤的健康小建议
 
  1、烹调合理
 
  煲肉汤时,尽量选择低脂的食材,例如鱼类、瘦肉、去皮的禽类、瘦排骨等;
 
  熬鱼汤前,最好不要先煎鱼,以免带入额外的脂肪;
 
  汤里尽量少放盐、味精,特别是像紫菜虾皮汤、海带排骨汤这类汤可不放盐;
 
  煮绿豆汤、红豆汤、银耳汤这类甜汤时,放点红枣干等水果干进去,就不用再放糖了;
 
  不必过分追求老火靓汤,因为虽然汤煲得久一点,溶出来的营养也会多一点,但正常来说,还是比不上肉本身。
 
  2、喝汤别忘了吃肉
 
  营养并非都在汤里,汤中主要是一些可溶性成分,如某些蛋白质、氨基酸、肽类、维生素B2、钾等,以及脂肪,其他营养物质(如大部分的蛋白质)还留在肉中。如果想更好地获取各种营养物质,喝汤的同时也要吃肉。
 
  3、太油的汤先去油脂
 
  鸡汤、猪骨汤这类汤往往含有比较多的脂肪,喝之前最好轻轻撇去上面的油脂。如果喝了,其它饭菜则要清淡些。
 
  4、别喝太烫的汤
 
  国际癌症研究机构(IARC)在权威杂志《柳叶刀肿瘤学》上发表的一篇评估报告指出:饮用超过65

服务支持

我们认真对待每一位减百灵塑身贴客户,有问必答,用专业的态度,贴心的服务。

让您真正感受轻松减肥的快乐!

售前咨询

百灵塑身贴官网提供全天24小时全方位瘦身减肥咨询服务,从身体状况、生活习惯、肥胖起因诊断推荐使用!

常见问题

百灵塑身贴真的减肥吗?百灵塑身贴减肥有用?哺乳期间可以减肥吗?等对于本产品的一些常见问题。

售后指导

生产百灵塑身贴不难,难的是一如既往的热情服务及使用指导。我们知道:做顾客就是做服务,就是做售后。