百灵塑身贴官网-天然中草药,外敷脐疗瘦身贴!

久坐如何减肚子?你知道否?

2018-02-03 18:05


  现在我们大部分时间都是坐着的,无论是工作还是吃饭或者是学习,生活节奏的忙碌也使我们许多人腾不出时间出去健身瘦身或者是体育锻炼,导致体型越来越走样特别是许多女性朋友。很多人都疑惑坐着如何减肚子,接下来小编便要为大家介绍坐着如何减肚子。
 
  一、坐着如何减肚子?
 
  坐着如何减肚子?这是很多"久坐一族"最大的疑问。特别是女性朋友-不管是学习还是工作。其实正确的坐姿可以使我们的肚子有一定幅度的减肥作用,正确的坐姿还可以使我们的体态有所改善,同样可以避免颈椎病等疾病。因而坐姿正确到位是十分有益的,现在就来教大家如何轻轻松松坐着瘦肚腩。
 
  大部分人喜欢屁股坐满整个椅子,这样的确会使我们感到比较舒服,殊不知会悄悄是我们的屁股越来越大。因而椅子只做三分之一的部分,这样可以使我们的肌肉处于紧张的状态,同时做到收腹,背挺直,微踮脚尖不出十分钟就会感到十分乏,这样长期坚持可以达道收腹减肥提臀的作用。感到累了就放松一下,休息够了就继续重复这样的坐姿,时间久了便养成这种坐姿的,我们也会从中受益。
 
  现在的工作压力巨大,许多人一坐就是好几个小时,没有空闲时间,即便有空闲时间,大家都习惯换一个舒服的姿势躺在椅子上。这样很容易使我们肚子赘肉越来越多,臀部变得十分难看,所以要改掉久坐的习惯,尽量抽出时间走一走,按摩小肚子以及臀部,促进血液的循环。千万不要一天都坐在椅子上。
 
  改变坐姿是一件不是很容易的事情,大部分人都习惯了以往随意的坐姿,不注意规范,怎么舒服怎么做。工作过程本身就比较容易疲乏,很容易坐着坐着就被打回原形,只要我们下定决心,养成正确有益的坐姿,就会变成习惯,彻底抛弃固有的坐法,时间久了也不会觉得挺直身子,收腹这样的坐姿累。还能够在无形中使我们越来越瘦,身材会越来越好。
 
  坐着如何减肚子?不仅仅只是运动,在坐着减肚子期间还需要搭配科学饮食与适
 
  二、给"久坐一族"介绍几个保健动作,瘦肚子又瘦身
 
  1、 眨眼。
 
  紧眨双眼数次,然后使双侧眼球依次左视、右视、转动,如此重复十次后再凝视远方一分钟。这样做有利于放松眼部肌肉,活跃眼部的血液循环。
 
  2、 转头
 
  先抬头尽量后仰,然慢慢低头,下额尽量贴近胸前,使颈背肌肉拉紧与放松。接着缓慢做头部的圆周运动,并向左右两侧倾斜10~15次。再将腰背靠在椅背上,两手在颈后抱拢片刻。这样对颈部甲状腺和甲状旁腺也有良好的作用,有利于精神恢复。
 
  3、 叩腰
 
  双手握空心拳,反手背后以双手拳背着力,有节奏地叩击骶部与腰部。手法要平稳力量由轻到重,有振动感。可以先从骶部向上叩击至腰背部,再从上向下叩击至骶部,如此反复进行多次。
 
  4、 踮脚
 
  将两脚的脚后跟踮起来,只需要用脚尖着地,两腿不停地上下抖动。随着两腿的肌肉不停地收缩与放松,会带动膝关节和踝关节不停地运动,能够促进下肢的血液循环,供给下肢更多的养料和氧气,可以有效避免久坐之后带来的腿部麻木沉重。
 
  5、揉擦腹部
 
  练习者两手相叠,放在腹上,以顺时针以及逆时针方向各按摩50圈;然后两手分开放在腹上,上下往复地按摩50次。
 
  6、体转
 
  两腿分开直立与肩同宽,两手叉腰或者下垂体部两侧,随身体摆动,身体向左右转体各需要50次。要求转体的时候两腿不动,转体的幅度要大,直腰头颈要上顶。
 
  7、转动小腿
 
  坐着也能够锻炼小腿,首先坐着将右腿伸直,左腿自然垂直,以右脚为中心,按顺时针和逆时针方向分别转动脚踝,右脚不能够动,转动十次换边继续。坐着如何减肚子?大家可以尝试上面的方法。电脑的广泛使用,给我们带来方便的同时也带来了疾病的困扰。让久坐的问题也越来越凸显。而对久坐者来说,不良症状还有眼睛模糊干涩、颈椎腰椎酸痛、腿部麻木沉重。很多人为此感到烦恼,其实在工作中不仅需要减肚子,还要学会自我保健能够有效赶走这些不适。

服务支持

我们认真对待每一位减百灵塑身贴客户,有问必答,用专业的态度,贴心的服务。

让您真正感受轻松减肥的快乐!

售前咨询

百灵塑身贴官网提供全天24小时全方位瘦身减肥咨询服务,从身体状况、生活习惯、肥胖起因诊断推荐使用!

常见问题

百灵塑身贴真的减肥吗?百灵塑身贴减肥有用?哺乳期间可以减肥吗?等对于本产品的一些常见问题。

售后指导

生产百灵塑身贴不难,难的是一如既往的热情服务及使用指导。我们知道:做顾客就是做服务,就是做售后。