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减肥小妙招来啦!可以减肥的白菜汤

2018-02-01 23:46


  你是否在减肥之路上徘徊不前?你的体重是否一路往前?你是否为了持续向上的体重烦恼不已?妹子们的福利来啦!减肥白菜汤,帮妹子们更有效、更健康地减肥。
 
  减肥白菜汤的做法:
 
  所需配料:大白菜嫩心250克、料酒、精盐少许、花生油50克、清汤200克、面粉15克,味精、白胡椒粉各适量,葱姜末、香油少许。
 
  (1)白菜心洗净,切成小长方块,放入开水中焯一下,捞出来备用。
 
  (2)炒锅上火烧热,放入花生油,油热时即将干面粉放入锅中,炒熟(不可炒煮)后,加入清汤将之冲开,倒在碗中留着备用。
 
  (3)原锅上火,加入少许香油,油热后煸炸葱和姜,炸出香味后,捞出不用,再把白菜倒入煸炒,然后加入适量的清汤、料酒、味精、盐和胡椒粉,待汤汁变得少而浓白时,就可以出锅啦。这道减肥白菜汤有实脾胃,清积滞的功效哦。
 
  减肥白菜汤的营养信息
 
  营养素含量(每100克)
 
  热量(大卡) 13.35
 
  碳水化合物(克 2.02
 
  脂肪(克) 0.11
 
  蛋白质(克) 1.49
 
  纤维素(克) 0.48
 
  白菜也能瘦身,你是不是今天才听说呢?要知道中国栽种白菜的历史源远流长,差不多有六千多年的历史。《本草纲目拾遗》说白菜"甘温无毒,利肠胃以及除胸烦,解酒渴,利大小便,能消脂减肥"。白菜汤减肥是一种方便经济的减肥方法,我们今天介绍的这一款美味营养的减肥汤,有兴趣的朋友不妨可以试试哦。在妹子们的减肥间,白菜汤和白菜羹都可以做为排毒的主食,值得注意的是高脂、高盐、精细加工品、 甜品以及淀粉都最好不要食用。这种减肥方法的治疗时间为7天至30天不等。如果坚持下去的话,很快就能收到很好的效果。
 
  白菜中含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃的蠕动,减少肠道内的有毒物质,加强消化能力,通肠通便,减少毒素堆积,造成发胖。白菜中也含有果胶,有助于帮助人体排除多余的胆固醇。除此外白菜中还含有丰富的水份高达95%以上,而热量极少,是水果都不能比拟的,因此非常适合减肥及补充营养,对美容减肥有奇效。
 
  减肥期间,如果吃腻了白菜汤怎么办呢?那么我们就再给大家介绍几种白菜的简单减肥做法,保证大家吃得又开心又健康,还能一直美美美!
 
  健康养颜白菜粥
 
  材料:大白菜、熟米饭。(白菜与米饭的比例是4:1,如果是家常早餐,白菜和米饭的比例也可以是2:1)
 
  做法:将白菜切成丝状,准备好葱姜蒜末;在热锅中倒入适量的油,然后用葱姜蒜爆香后再放入白菜丝翻炒,炒出汤汁后加水和米饭,改成中火慢熬,直到将米粥熬粘为止,注意出锅前放入少量的盐。
 
  清淡健康白菜炖豆腐
 
  原料:白菜、豆腐、盐、鸡精、胡椒面、姜和葱。
 
  做法:把豆腐切成麻将大小,用开水焯过,去掉豆子的腥味;白菜斜切成片。
 
  油少许下锅,六成热时放入姜和葱,炒香后放入白菜翻炒一分钟,放入豆腐继续翻炒一分钟;加入适量的水并相继放入胡椒粉和鸡精,煮5分钟后加盐调味即可。
 
  木耳炒白菜
 
  材料:白菜、木耳、葱、姜、花椒、八角、盐、鸡精。
 
  做法:1、白菜用手撒片,木耳用温水泡五分钟变软,摘除木耳根部后冲洗干净,葱和姜切丝;锅中放油,小火加热,放入花椒、八角炒出香味,放入葱、姜炒出香味儿,再放入白菜片,大火翻炒均匀;将白菜片炒至微微变软时,倒入老抽翻炒均匀,放入白糖、醋适量;放入泡好的木耳,翻炒几分钟,撒少许盐、鸡精翻炒均匀,出锅即可。
 
  总结:减肥是一个持续坚持的过程,要有恒心和正确健康的减肥方式,当然减肥白菜汤就是一个不错的选择,搭配一些健康的水果和其他的低热量食品,加上适当的运动,那么好身材就离你不远啦。不过小编认为美丽不只是瘦,不要一味追求瘦身,减肥的同时更重要的是锻炼身体,健康的美丽比病态更加吸引人,其实健康也是一种美丽,如果健康的身体都没有了,那再瘦也没有人会去欣赏了。各位妹子们加油,相信自己永远是最棒的!

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