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百灵塑身贴分析:瘦脸瑜伽打造美丽瓜子脸

2018-01-19 17:47


  下面就来学一学让脸型变小的动作
 
  动作 1:
 
  A 面向前眼睛闭起,弯曲肘部,将手指放在肩膀上B 吸气肘部向上提起,面部保持紧绷。
 
  C 然后一边吐气一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次,然后肘部向前转动10次。
 
  动作2:
 
  A 头部向前方倾斜然后将头部向右侧转动,同时吸气。
 
  B 接着将头部转向天花板肩膀下沈,下巴用力向上,此时停止呼吸。
 
  C 吐气顺时针方向转动头部,停住,完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。
 
  动作3:
 
  A 面向前方轻轻地闭上眼睛,保持嘴巴自然闭合,放松面部肌肉。
 
  B 闭上眼睛眉毛向额头方向抬起5秒钟,然后缓慢地放下,重复3次。
 
  动作4:
 
  A 面向前方用5秒的时间将左嘴角拉向左上角,闭上左眼,嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。
 
  B 接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角闭上右眼保持5秒,慢慢回到原位,重复3次。
 
  

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