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哺乳期快速减肥4个秘诀 最后一个让人意想不到

2018-01-13 21:57


经过十月怀胎,生完孩子以后体重比孕晚期减少10斤左右,这10斤包括胎儿的体重、胎盘、血液、羊水。但妈妈的体重还不能一下子恢复到怀孕前,许多妈妈想要抓住哺乳期这段时间减肥,哺乳期一过,就可以恢复到从前的身材,重新上班也可以精神抖擞、自信满满。

哺乳期减肥不同于一般的减肥,不能通过节食和药物的方式来减肥,这对宝宝是非常不利的,适合哺乳期妈妈减肥的方式是运动和合理调整饮食,比如吃一些营养丰富但脂肪含量低的食物。具体请看下文:

哺乳期怎么减肥快的4个秘诀  最后一个让人意想不到!

哺乳期怎么减肥快

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一、按摩减肥法

按摩是最直接最有效产后健康瘦身方式,通过按摩刺激穴位,促进血液和淋巴循环,排出毒素、消除肥胖,同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌,按摩是最直接最有效的塑形方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会,不过这个方法也是需要坚持才能有效果的。

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具体方法是在身上涂上摩素纤体霜,双手开始轻柔揉捏,从下向上,缓慢均匀,对脂肪多的部位多加按摩,直到皮肤发热,促进血液和淋巴循环,重现皮肤的白皙与光滑。

二、合理调整饮食

产后的饮食搭配对于瘦腰的顺利进行,有着至关重要的作用。要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,饮食中必须含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、水果和蔬菜。

三、有针对性做运动

产后,妈妈们的身材难免会走样,并且主要主要肥胖部位为腹部和臀部及腿部。在生产后,若想快速瘦下来,做瘦身运动一定要有针对性,主攻这几个容易发胖的部位。但是,运动不宜太过剧烈,弹跳这样运动要尽量避免,可以多做瑜伽、快走等运动。

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四、百灵塑身贴

  百灵塑身贴,在本质上是根据中医传统的穴位原理来进行设计发明的一种新型减肥产品。而百灵塑身贴之所以能够起到减肥的功效,主要是依据传统中医的概念,那就是通过刺激身体的穴位来让达到舒经活络的效果,从而缓和内分泌失调的现象。根据中医的这个理论而言,一般情况下百灵塑身贴都是贴在需要减肥瘦身的位置,这样就可以让达到消耗脂肪的功效。

  根据中医的理论而言,百灵塑身贴的功效应该是十分显著而且容易见效的,但是事实上理论的概念不能完全支持现实的实际效用。百灵塑身贴的方式主要是让百灵塑身贴上的药物慢慢地渗入到体内,之后才会促进身体内脂肪的消耗量。这个减肥瘦身的过程相对来说会比较漫长,没有一般的减肥方法那样可以快速地见到成效。但也有一大好处,那就是通过皮肤吸收药物不会进入到血液,这样就能最大程度的降低身体的副作用和对药物的依赖性,这种减肥产品,因为不是通过口服的形式,因此对人体造成的伤害也是极其微小的,因此对于想要轻松减肥的MM来说,也可以尝试一下这个减肥产品。

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