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胖妈妈如何减肥速回归职场

2018-05-17 16:58


  今天我们要介绍的45岁美国女子是一名私人教练,她说“孩子,工作承诺,家庭责任——这些通常都是生活中遇到的问题。你应该自私一点,把照顾自己的身体放在首要位置。”
 
  3年前,在一个朋友的鼓励下,Natalie 走进了当地的健身房。在美国康乃狄克州斯坦福德的Sportsplex健身俱乐部,她报名参加了超级减肥项目,这是一个8周的密集减肥计划,它包含为会员寻求甩掉赘肉的健康和营养方面的咨询。
 
  Gianesello说:“我很担忧,自己并不是一个积极主动的人,更不是那种一下班就会去健身房的人。”虽然对她来说健身俱乐部中很多事物都是新鲜的,但Gianesello很快就适应了。“在那样的环境中,与志同道合的人一起运动,我感到很舒服,”经过8周的超级减肥项目,她减掉了约14镑,并在项目结束后向更高的目标前进——首先聘请私人教练为她定制一个健康规划,然后报一个训练营课程并在几周内的工作之余完成它。“最终,我从169镑减到129镑,”Gianesello说道,“这不仅仅只是数字问题,我已经迷上了健身!”
 
  兴趣的吸引力
 
  虽然成功减重,但是Gianesello对运动的热诚并没有减少。她的教练提醒她,个性能帮助她更快更好的成为一个健美教练。“我非常感激他的这番话,但我认为他只是在说笑而已。”她说道,“经过另外几次训练后,他让我去教班上的一个学生。然而我发现他是对的:我喜欢当教练。”Gianesello开始为取得证书而奋斗。在此过程中,她学习了如何帮助别人保持健康这类非常宝贵的课程。她说道,“我曾经逃避参加那些集体健身课程,一走进教室,站在那些如电影中走出来的苗条女人旁边,使我完全失去了自信心。”
 
  正在她努力将自己的体形变得更 完美 时,她突然醒悟:“我意识到无论她们的体形如何,在上课时她们的注意力都完全集中在自己身上,这使我减少了很多压力。”Gianesello也了解到缓慢而稳定的运动效果更佳。那些保持健身的人比刚刚开始的人更强壮,但这需要你投入时间,日复一日的练习,无论你的技巧是否纯熟,都能获得最大的收获。她说,“作为一个教练,我见过各种运动程度的人,每个人都在努力达到自己最好状态。”
 
  他们都有一个共同点:对小小的额外鼓励的感激。“最近,我在等待一个客户展示她的课程,但是她迟到了,”Gianesello说道,“我打电话给她想知道发生了什么,结果她说她在家里,耽搁了。她说,‘你可以过来对我进行测试。我来不了了。’我说,‘不行,我这里的健身球、哑铃和所有的东西,都准备好了。只要来半个小时就可以了。’”客户勉强答应来上了一节30分钟的课程。最终,她非常感激Gianesello坚持的劝说。“她承认,出门运动总比呆在家里吃垃圾食品、自暴自弃好得多。我喜欢这句,‘当然,你可以做到!’”
 
  坚持到底:讽刺的是,虽然她已经是一个持照教练,要保持自己的健身水准却比把它当成一种业余爱好更具困难。Gianesello说“我每天都过得很充实,上午9点我有一个客户,11点又有另外一个。在两个客户之间,我会挤一点时间出来锻炼一下。”她像激励别人一样鼓励自己:花时间欣赏自己手臂的曲线,和跑步锻炼出来的肌肉,这也是她最喜欢的有氧运动。
 
  她说“以前我总是执着于体重数字,但现在保持健康却令我乐在其中。”她努力将这样的观念传授给她的孩子们,结果却不尽如人意。“一方面,我希望他们认为健身房是一个充满乐趣的地方;另一方面,我又希望他们将运动视为日常生活中的常规事务,就如刷牙一样,每天都得做。”
 
  健康饮食是另一个棘手的问题。“我对吃冰激凌并没有什么异议,”Gianesello说,“我只是不赞成每天晚餐后吃它。”这会影响你这一餐的食欲,她补充说。对于那些还没有开始,但准备减肥的女性来讲,应该保持一个开放的思想。Gianesello说,“我并不寄希望报了名超级减肥项目,就能自然而然的减肥。但我知道我要为自己的体重做点什么,所有我想,为什么不试试呢?”她抱着没什么可失去的心态当上了一名教练员:“如果我能帮助一个人慢慢减重回复更健康的状态,我就成功了。”

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