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肥妈也有春天 产后速瘦秘籍分享

2018-05-17 16:57


  我的瘦身故事:产后妈妈的一身肉,伤不起!
 
  当初,总以为,自己生了宝宝,体重自然会下降。结果证明,自己错了。之前的衣服,没有一件能穿得进,最可恶的,现在连弯腰都费劲。老公见状,还戏谑我说:“唉,没想到妇女角色升级了,体重也跟着飙升啊!”当时,我真的很有冲动想“掐死”他。
 
  调整了心态的我,在心底暗下决心,坚决不能让肥胖成为后半生的绊脚石,我要把握好产后6个月的黄金瘦身期!虽然在瘦身过程中,我也茫然过、痛苦过,甚至想过放弃,但一翻挣扎努力后,我还是成功了。分享下自己的经验给需要的朋友,希望能对大家有帮助。
 
  1、远离油腻、严控体重
 
  婆婆做得菜很油腻,用她的话说“菜多油,才好吃”。减肥初期,我费了九牛二虎之力,才说服婆婆少放油。为此我还特意买了一个准确度量油量的小勺子,方便婆婆控制油量。
 
  2、正确摄取营养,荤素科学搭配
 
  减肥期间,我刻意增加自己绿色蔬菜的摄入量。刚开始婆婆也不同意,她认为产后身体需要大鱼大肉的营养补充。最后,在我向她普及了大量膳食纤维的好处后,她终于同意了。现在,我已经瘦身成功,但仍然秉持清淡少盐、荤素搭配的饮食习惯。比较健康。
 
  3、瘦身贵在运动
 
  减肥初期,我通过最简单的运动瘦身,比如每天坚持饭后散步1个小时,放弃乘电梯每天爬楼梯,这样持续了一个月,我还是瘦了些的,减掉4斤。虽然效果并不是 特别明显,但这在很大程度上鼓舞了我减肥的斗志!随后我加强了自己的运动强度,每天早上参加健身房的运动单车和瑜伽等项目,单次运动保持在1小时左右,半 个月后就又瘦了4斤!

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