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剖腹产后如何减肥 低热量摄入也是关键

2018-05-11 19:51


  剖腹产相对于自然分娩来说,需要更加长的时间恢复,特别是伤口的恢复要谨慎和小心。在身体没有恢复期间剖腹产后减肥并不适宜。那么到底剖腹产后多久才可以减肥呢。剖腹产后减肥需要注意些什么事项?
 
  生完孩子后很多新妈妈都将减肥提上议事日程。但是剖腹产相对于自然分娩来说,需要更加长的时间恢复。因此剖腹产后减肥要慎重。剖腹产后减肥需要注意些什么细节呢。下面一起看看到底剖腹产后减肥方法是什么。
 
  剖腹产后由于伤口需要时间愈合,因此在这段时间都不适宜运动,甚至不适宜减肥。虽然产后减肥错过了最佳时间,减肥成功的几率会增加,但是月子期间,产后妈咪的身体都处于最虚弱的状态,身体需要充分恢复。因此坐月子期间,专心恢复体力和元气,不要开展任何形式的减肥运动。
 
  当然坐月子期间不能运动,但是在饮食上也可以有所侧重。坐月子需要大补特补,但是一定要避免高油脂和高糖分的高热量滋补品。进补也可以低油脂低热量的哦。不然将会给日后的减肥加重负担。
 
  一般产后六周可以进行减肥。但是由于一些人伤口的恢复比较慢,所以产后什么时候减肥还必须根据自己伤口和身体恢复的情况来定。等到身体恢复体力,伤口完全愈合后,才可以开始适当的运动和合理的控制饮食。
 
  母乳喂养,其实也是产后减肥的一种方式。母乳喂养会消耗一定的热量,而且还有利于宝宝健康哦。采用母乳喂养的新妈咪要注意饮食。千万不能够节食。减肥是一个渐进的过程,节食不仅对自身健康有营养,还不能保证奶水,影响宝宝的健康。

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