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3个减肥法则,助你腹部一周瘦一圈!

2018-03-10 15:46


  对于长期坐在电脑桌前的OL来说,腹部的赘肉永远是心里的痛。减肥是一项长期的持久战,因为没有太多的时间一直是她们的借口,但是鲁迅也告诉我们了“时间就像海绵里的水,只要挤挤就会有的”所以如果你真的想减肥瘦身,拥有窈窕身材,就快抽出一点时间吧。
 
  1.制定短期减重计划
 
  相比较大的减重目标,我们建议你每两周制定一个容易达到的小计划,会让这件事看起来比较容易达成,完成阶段性目标后你也会对自己更有自信。
 
  2.保持活动
 
  如果你不需要每天出门工作,那也至少保留一些时间,适当起来活动一下。整天工作,紧接着就进入用餐时间,这样的作息习惯是需要打破的。
 
  3.健康饮食
 
  饮食是所有减重工作的关键,如果你每天吃的东西不对,就算你每天都坚持健身,体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐,沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢,少吃油脂高的食物。
 
  其实我们的体重跟我们的生活习惯很有关系,尤其是饮食,如果我们每餐都能合适地选择有助于减肥的食物,那么我们的体重怎么可能降不下来呢?

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