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运动还是节食?这样的减肥方法才最适合你!

2018-03-09 21:24


  减肥的方法五花八门
 
  为了控制摄入的热量
 
  胖友们可谓使尽了浑身解数
 
  其中有一种在国内越来越流行
 
  也帮助许多人成功瘦了下来
 
  那就是代餐
 
  但依然很多人对代餐持着疑惑:
 
  真的可以越吃越瘦吗?
 
  吃了真的不会饿吗?
 
  减完肥真的不会反弹吗?
 
  如果你也有这样的顾虑
 
  那么现在终于可以一扫而空了!
 
  在5月22日发布的《中国肥胖预防与控制蓝皮书》中
 
  已经正式将代餐列为健康有效的减肥方式之一
 
  为了帮助大家更好地了解代餐和选择代餐
 
  今天就来深度挖掘代餐减肥的科学依据!
 
  胖是一种病,得治!
 
  提到肥胖,很多人都觉得只是体型大了点、行动不方便了点、看起来不符合大众审美了点……都不是什么大事。但实际上在2012年,肥胖早已被正式定义为慢性非传染性疾病。
 
  现如今,中国的肥胖人口越来越多。截止到2016年,我国的男性肥胖人数有4320万人,女性肥胖人数有4640万人,整整8960万的肥胖人口!轻松超越美国,成为了全球肥胖人口最多的国家!真想感叹一句:厉害了,我的国!
 
  当然,这样的世界纪录并不值得高兴。在肥胖人口中,患有脂肪肝、糖尿病、高血压等各类心血管疾病的人口比例高达66.5%,引发的健康问题愈发引起人们的重视。减肥这件事儿,刻不容缓啊!
 
  肥胖的真相,其实是营养不均!
 
  很多人都以为肥胖是营养过剩惹的祸,所以盲目地选择节食减肥,伤身体不说还越减越肥。对于这个误区,营养过剩才不全背这个锅呢!除了营养过剩,营养不良也有可能导致肥胖,换句话说,营养不均才是罪魁祸首!
 
  肥胖患者对于矿物质和维生素的摄入会处于一种相对缺乏的状态。所以在日常饮食中,需要减少饱和脂肪酸、糖类及大量淀粉类食物的摄入,同时保证摄入足量的蛋白质及适量的多种矿物质和维生素。

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