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韩式16:8减肥法,3个月瘦了24斤!

2018-03-09 21:23


  在韩国很流行的一种减肥方法,叫做16比8减肥法。 什么是“16:8减肥法”? 今天范儿就给大家港港。
 
  16:8减肥法
 
  就是16小时之内必须保持空腹,8小时以内只能吃2餐,但是不限吃的一种饮食方法。
 
  食谱如下:
 
  10:00 吃早餐
 
  鸡蛋、水果,还有粥(高粱粥)
 
  15:30 吃午饭
 
  想吃什么就吃什么,比如大鱼大肉之类的
 
  然后到第二天早上10点之前都不能在进食。
 
  如果有朋友约吃饭,肯定不能因为自己减肥而破坏有意的,范儿给大家支招,去吃,然后吃完以后,回家就重新空腹16个小时。

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