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四种减肥蔬菜,让你在吃中减肥

2018-02-26 17:21


  吃蔬菜一定要讲究方法,因为蔬菜中维生素的性质极不稳定,很容易在洗、切、烹调中损失和破坏掉。在洗蔬菜时,不能浸泡过久,洗的次数也不能太多,以免造成维生素的流失。在日常生活中就可以通过食用帮助减肥的蔬菜轻松达到苗条身材,让我们一起来细数那些有助于减肥的蔬菜吧。
 
  萝卜:现代医学研究发现,萝卜含胆碱物质,能降血糖,降血压,此外,萝卜中的糖化酶和淀粉酶,能分解食物中的脂肪和淀粉,有帮助消化,促进肠蠕动,促进脂肪消耗等作用,能直接达到减肥的目的,另外,萝卜还含有多种酶,可助消化,防癌。
 
  辣椒:据现代医学研究,辣椒素有防止肥胖的作用,辣椒素调味料能促进脂肪的新陈代谢,防止脂肪在体内的沉积。
 
  番茄: 现代医学研究证明,番茄可降低血液中胆固醇含量,因由胆固醇产生的生物盐可与番茄纤维相连接,通过消化系统排出体外。由于人体需要生物盐分解体内脂肪,这样人体就需要胆固醇补充生物盐,从而使血中胆固醇含量减少,起到防止动脉感化和肥胖的功效。
 
  大蒜: 现代医学研究证明,大蒜可降低血压,降低血中胆固醇和三酸甘油酯的含量。尼日利亚学者做过这样的研究:用油腻的食物喂养小鼠,过一段时间后,其血液中的胆固醇含量不再增高。大蒜所含的微量元素及有效成分还有抗癌的作用。

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