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洋葱能减肥吗?

2018-02-21 18:58


  你还在为减肥的事业而烦恼吗?或者你还在为刚刚瘦下去却马上反弹的效果烦恼呢?那么你知道洋葱是否减肥吗?洋葱是我们日常生活中经常可以吃到的一种蔬菜,并且其为两年生草本植物。洋葱具有发散风寒、可刺激肠胃以及消化腺分泌、促进消化等的作用,它是减肥食物中的佳品。那就赶紧来试试天天营养的小编给大家介绍的洋葱减肥法吧。
 
  洋葱能够减肥吗?洋葱的功效有哪些呢?
 
  洋葱性温、味辛甘,有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能,洋葱提取物还具有杀菌作用,它可以提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。洋葱的辣味能抗寒、抵御流感病毒,而且有较强的杀菌作用。同时洋葱可以降血压降血脂,经常食用对高血压、高血脂和心脑血管病人都有保健作用。此外洋葱可以防癌抗癌延缓衰老,它所含的抗氧化剂增强细胞的活力抗癌抗衰老。同时洋葱有助于增加骨密度防止骨质疏松。洋葱能减肥吗?洋葱还可以促进消化,它可用于治疗消化不良、食欲不振、食积内停等症。
 
  洋葱是否减肥呢?洋葱减肥法有哪些呢?洋葱含有葱蒜辣素,它具有浓郁的香气,这使得在加工时因气味刺鼻而常使人流泪。正是这特殊气味可刺激胃酸分泌、增进食欲。动物实验也证明:洋葱能提高胃肠道张力、促进胃肠蠕动而起到开胃作用,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显效果。
 
  洋葱减肥法有哪些呢?
 
  1、醋泡洋葱减肥法:
 
  洋葱能减肥吗?醋洋葱自然减肥方法是一个最简单有效的方法,它可以让你无须严谨节食和运动也可自然地瘦下去。醋泡洋葱可以帮你燃烧体内多余的脂肪以及防止脂肪积聚,而且洋葱含有丰富的食物纤维有助大肠之蠕动。
 
  材料:1个洋葱(中等大小、约160-200克),天然蜂蜜1杯半(约23毫升),天然粗盐少许。
 
  做法:(1)洋葱去皮后切薄片,在用冷水浸一会儿后沥除水分。
 
  (2)醋及盐放入煲加热至摄氏36度,熄火加后入蜂蜜徐徐搅拌,使它溶解后加入洋葱。
 
  (3)变凉后把洋葱和醋放入密封容器,入雪柜冷藏一星期后便可开始食用。
 
  吃法:早晚吃一次(每次大约吃60克即:1小碟),如果觉得太多则可改为一天吃一次,但见效的时间会相对地长。
 
  TIPS:如果怕酸的话可增加蜂蜜的分量(或可以苹果醋代替)。醋泡洋葱减肥法虽然无需节食但也不能因此而增加食量,要维持营养均衡的饮食,同时再配合简单的减肥运动效果更佳哟!
 
  2、洋葱薄皮茶:
 
  洋葱能减肥吗?洋葱薄皮对消脂、抗老都有很好的效果,把皮留下后倒点热水泡成茶,在饭前饮用对于消脂很有效果。
 
  材料:洋葱皮5克、水360ml
 
  做法:(1)将薄皮切成条状后放入锅中加水用小火煮30分钟。
 
  (2)约剩下180ml时滤过残渣。
 
  3、洋葱凤梨奇异果汁:
 
  材料:洋葱1/4个、奇异果半个、凤梨3小块、蜂蜜1小匙。
 
  做法:(1)洋葱去皮切净后用微波炉加热2分钟。
 
  (2)奇异果切块,加入洋葱、蜂蜜和适量冰块打成汁。
 
  功效:奇异果有丰富的食物纤维而凤梨酵素能分解蛋白质、脂肪,对促进肠胃蠕动以及消化吸收也有很好的帮助。
 
  4、洋葱沙拉:
 
  洋葱能减肥吗?洋葱最普遍的吃法就是生吃哟。
 
  方法:(1)将洋葱切成丝后和其他的蔬菜一起作成蔬菜沙拉(或者将洋葱丝作为配菜和牛排等主食一起吃)
 
  (2)还可以在汉堡、三明治里夹上一些生洋葱丝。
 
  (3)现在莫斯科街头最流行的烤肉卷“沙乌尔马”的做法也是将烤肉、洋葱丝以及酸黄瓜一起放入卷饼里,而且味道非常可口哟。
 
  5、洋葱番茄通心粉:
 
  洋葱能减肥吗?洋葱不但能激起食欲、帮助消化,还具有防腐、抗菌、降糖、降压、镇痛、消炎、止咳、驱虫等的作用。那么洋葱番茄通心粉怎么做呢?
 
  方法:(1)洋葱洗净切丝备用;猪里脊肉洗净切末后用盐、料酒、水淀粉腌制10分钟;番茄洗净去皮,切小丁与番茄酱混合,并且做成番茄酱汁。
 
  (2)汤锅内加水,将通心粉煮熟后用凉开水过凉,捞起沥干水分。
 
  (3)炒锅倒入橄榄油烧热后下入洋葱丝炒香,接着放入腌好的猪肉末炒熟后放入煮熟的通心粉翻炒几下
 
  (4)加入调好的番茄酱汁稍炒,加盐调味炒匀即可。
 
  功效:这款通心粉可以增进食欲、助消化、改善肠胃调整能力。此外洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌。因此医生建议每天吃半颗生洋葱,不仅能预防蛀牙还有助于降低胆固醇、预防心脏病以及提升免疫力。

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