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柚子减肥法,你不知道的秘密?

2018-02-21 18:58


  导语:夏天结束了,你是不是还没有瘦下来呢?想要抓住夏天的尾巴秀出好身材吗?今天就一起来看那看那如何用柚子减肥吧。
 
  柚子减肥的原理:
 
  柚子属于柑橘类,维生素C的含量丰富,而且纤维含量也很多,容易产生饱腹感。然而它的热量却很低甚至可以和西瓜媲美。柚子能发挥卓越减肥功效在于它含有丰富果酸等,可以有效刺激胃肠黏膜,影响营养物质的吸收从而抑制亢性食欲,抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品,所以就算吃多了一点,它的热量也不会被迅速转化为脂肪。
 
  下面就来说说柚子减肥的具体方法吧:
 
  柚子减肥法一:饭前吃半个柚子
 
  在用餐前15分钟吃半个或1/4个柚子,重量估计在半斤以上。酸酸甜甜的柚子可以有效控制食欲,让你减少吃饭的分量。而且柚子可以吸收体内的多余的脂肪。每餐前都这样坚持一个月,你的腰围和小肚子能明显变小,摇身一变成瘦人哦!
 
  柚子减肥法二:把柚子当零食
 
  在减肥过程中通常会感觉自己饿的快或特别想吃东西,这时你可选择把柚子当零食,然后把巧克力、饼干、膨化等食品统统甩开,让酸酸甜甜的柚子成为你最好的瘦身帮手。这样就可以减少脂肪的堆积啦!而且可以把体内的脂肪排出来。
 
  柚子减肥法三:柚子冰糖汁
 
  原料:柚子半个、冰糖少许、纯净水适量
 
  做法:
 
  1、先把柚子去皮、分成小瓣、放在碗中待用。
 
  2、将柚子和水放入搅汁机内、搅出的汁倒入杯中、放入少许冰糖即可饮用。这个方法最适合喜欢喝果汁的MM们啦,每天喝上几杯,一个月就能见效啦,轻轻松松便能瘦一圈。
 
  柚子减肥法四:柚子热饮
 
  当你觉得上述方法吃起来很冷,不习惯的话就试试柚子热饮吧。
 
  材料:柚子半个、水适量(根据自己的饮用量自定)、糖1小勺。
 
  做法:
 
  1、把柚子分成小块、放入锅内、加入水大火烧开。
 
  2、转入小火、熬30-60分钟加入糖即可。
 
  柚子减肥法五:烤柚子
 
  材料:柚子1个、食用油5ml。
 
  做法:
 
  1、将整个柚子冲洗干净,用纸巾擦干备用。
 
  2、大火将炒锅烧干,加食用油后动摇炒锅,将食用油均匀分布在炒锅内。
 
  3、把柚子放进去、用小火加热,并用铲子不停地翻炒、炒至微焦、柚子冒热气并伴有柚子皮香味即可。每日三餐8分饱,在餐后10分钟食用2-3瓣即可,能起到有效的降糖降脂作用。如果嫌炒柚子麻烦的话,可以将柚子直接放于火上烤,用微火,烤至皮发黄发干即可。烤的时候要注意控制温度,还有要注意翻一下柚子、以免烤焦。
 
  柚子减肥的注意事项:
 
  1、柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,对肥胖者有健体养颜功能。
 
  2、虽然吃柚子能够减肥,但是千万不能只吃柚子,光吃柚子缺乏营养,对健康不利,需要配一些碳水化合物。
 
  3、因柚子性凉,故气虚体弱之人不宜多食。
 
  4、柚子有滑肠之效,故腹部寒冷、常患腹泻者宜少食。
 
  5、专家建议在服用降压药期间不要吃柚子或饮用柚子汁,否则可产生血压骤降等严重的毒副反应。
 
  结束语:看完这篇文章,你应该已经对柚子减肥有了一定的了解了吧,赶紧尝试一下柚子减肥法吧,说不定会有意想不到的效果哦。

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