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醋泡黄豆能减肥吗? 小小的黄豆作用真的那么大

2018-02-21 18:58


  醋泡黄豆能减肥吗?提起醋泡黄豆可能有些朋友感觉很熟悉,有些朋友却很陌生,醋泡黄豆这究竟是什么?网上总流传说它的好处很多,那么它究竟有什么好处呢?下面我们就一起来了解一下醋泡黄豆究竟是怎么回事吧。
 
  醋泡黄豆能减肥吗?醋泡黄豆的这些功效可以帮助减肥哦
 
  醋泡黄豆能减肥吗?接下来编编从醋泡黄豆这道小菜的功效带大家深入了解一下,这道小菜中不仅含有丰富的胶原蛋白,可以补充人每天的必须物质,还是一道热量不高的食物,食用口感是非常棒的食物。对于大多数体重偏高的人来说,醋泡黄豆不仅是一道味道可口的佳肴,其做法简单易懂一学就会,而且醋泡黄豆减肥的功效也很明显。另外,此小菜也可以给孩子、长辈及各年龄段的人食用,对身体都大有裨益哦。接下来编编就具体来给大家介绍一下吧。
 
  一、醋泡黄豆能减肥在于热量低
 
  炎热的天气人们活动时出汗增多能量的消耗较大,脂肪细胞代谢也比较快。自然而然的肥胖程度也会有所改善。还有就是夏天白天时间比较长,天热也容易睡眠不足,体内的新陈代谢旺盛导致相对散发的热量也会增多。
 
  另一方面天气闷热,人们普遍的食欲不振比较喜欢吃清淡的食物而清淡的食物含热量低。由此可见肥胖的朋友夏天体重减轻,主要是身体所散发的能量多于摄取的能量,完全符合减肥的原则。
 
  二、醋泡黄豆减肥的吃法
 
  1、前一段时间咱们介绍了醋泡黄豆能去斑美容。如果肥胖的朋友夏天每天早晚吃5—6颗粒醋泡黄豆并注意饮食和锻炼,减肥的效果会更好。醋泡黄豆的具体做法是这样的:把黄豆洗干净,倒入锅内炒 20—25分钟后起锅等待凉了以后装入玻璃瓶中,装至半瓶,而另半瓶装醋,然后密封避开阳光存放 5—6 天就可以吃了。
 
  2、将炒熟黄豆放入瓷瓶中倒入食醋浸泡。黄豆与食醋的比例为1:2,严密封口后置于阴凉通风干燥处待7天后即可食用。每次服15—20粒,每日3次空腹嚼服。
 
  醋里含有氨基酸和醋氨酸能够防止脂质的合成,促进脂肪的分解,避免脂肪在体内聚集。而黄豆含有皂苷可以促进脂肪代谢,减少体内蓄积的脂肪同时还能减少小肠对多余营养成分的吸收。而黄豆含有大量食物纤维,促进肠的蠕动,还可以预防便秘。同时黄豆在胃里停留的时间相对比较长,所以不容易引起饥饿。
 
  另外,黄豆含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素。常食醋泡黄豆不但可使皮肤细嫩光滑和减少皱纹,而且还有抗衰延寿之功效。醋豆含有磷脂及多种氨基酸能促进皮肤细胞的新陈代谢并有降低胆固醇,改善肝功能及延缓衰老作用,还可软化血管,改善脑血管堵塞等。
 
  醋泡黄豆减肥小贴士
 
  1、选好醋
 
  醋泡黄豆最好选用山西陈醋或者是镇江米醋。这些醋使用粮食酿造的含有对人体有利的有机酸、糖和矿物质,并有一定量的B族元素,对人体心脑血管有利。还含有氨基酸和糖类、维生素、无机盐及醇类,对人体新陈代谢也大有好处。
 
  2、选好黄豆
 
  如果你已经到了减肥的瓶颈期不妨试试醋泡黄豆减肥法。但是要学会选择优质的黄豆和合适的醋。那么购买黄豆的时候要如何挑选呢?买黄豆一定要看四个方面:
 
  (1)看色泽,暗淡无光的黄豆不要买。
 
  (2)看质地,颗颗饱满整齐均匀的优质大豆。
 
  (3)看干湿度,也就是看有没有豆芽,可以咬一下,发音清脆成碎粒的是优质大豆。
 
  (4)闻香味,优质大豆含有香气。
 
  结语:通过以上的文章你们了解醋泡黄豆能减肥吗?醋泡黄豆是一种常见的小菜,相信大家看了之后对此应该也会有所了解,平时经常食用一些这类食物对身体的好处是很大的,希望本篇文章可以帮助到你们,我们在平时的生活中可不要忽视了这个问题,醋泡黄豆不仅安全而且好处极多哦。

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