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空腹喝茶能减肥吗

2018-02-04 15:43


  空腹喝茶能减肥吗?其实空腹喝茶会使一些人产生如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等亢奋症状。这样并不利于健康减肥。因此要想喝茶减肥,就要把握最佳的喝茶时间。
 
  一、空腹喝茶能减肥吗
 
  空腹喝茶能减肥吗?关于喝茶减肥,还传说早上空腹喝茶能够清肠排毒、减肥效果更好。但事实是早上空腹喝茶不利于健康。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱,空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多,从而会使某些人产生如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等亢进症状。不常喝茶的人尤其是清晨空腹喝茶更容易出现上述症状。一旦出现以上现象可以口含糖果或喝些糖水来缓解。相对年轻人来说老人的肠胃更为脆弱,患胃、十二指肠溃疡的中老年人更不宜空腹饮茶尤其是浓茶。因为过多的鞣酸会刺激胃肠黏膜从而导致病情加重,有的还会引起消化不良或便秘。早上空腹喝茶的话更是会给人体带来严重的伤害。
 
  二、什么时候喝茶减肥好?
 
  1、下午1点一杯绿茶
 
  下午1点到3点饮用茶能够降低血脂、保护血管。绿茶具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能是由于茶叶中的多酚类物质。因此绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久其中的多酚类物质就会被破坏。
 
  2、6点一杯红茶
 
  晚上6点到7点喝一杯红茶有降血脂、助消化的功效。红茶发酵茶的咖啡因含量低对睡眠影响小。寒性体质的人可以多喝红茶,它温中驱寒、对胃寒、手脚发凉、体弱、爱拉肚子的人较有用。另外晚上8点后应尽量不再喝茶。
 
  三、喝什么茶能减肥
 
  1、可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分从而起到了防止脂肪堆积的作用。 可燃烧体内脂肪的乌龙茶几乎不含维他命C、却含铁、钙等矿物质、含有促进消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身体吸收就直接排出体外防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。 还有除可降低中性脂肪外、有预防、强身健体作用的杜仲茶,因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗而使体重下降。还有普洱茶和苦丁茶等等都能够减肥降脂。
 
  2、煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等有助胆固醇降低且可帮助消化、防癌、预防感冒。
 
  3、普洱、乌龙茶:富含氨基酸及纤维素,除降低胆固醇、利尿之外更有助脂肪分解、促进新陈代谢。
 
  四、空腹喝茶能减肥吗之禁忌
 
  1. 忌喝冷茶
 
  冷茶对身体有滞寒、聚痰的副作用,特别是对于体寒的女性来说更不宜喝冷茶。
 
  2.忌喝烫茶
 
  太烫的茶水对人的咽喉、食道和胃刺激较强。如果长期喝太烫的茶水可能引起这些器官的病变。据国外研究显示经常喝温度超过62℃茶的人胃壁较容易受损、易出现胃病的病症。
 
  3.忌睡前饮茶
 
  睡前2小时内最好不要饮茶,饮茶会使精神兴奋、影响睡眠、甚至失眠,尤其是新采的绿茶,饮用后神经极易兴奋造成失眠。
 
  4.忌饮隔夜茶
 
  茶水放久了不仅会失去维生素等营养成分,而且易发馊变质、饮了易生病。
 
  5.忌喝新茶 新茶口感虽好,但是由于存放时间短含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用易诱发胃病。所以新茶最好至少存放半个月以上再喝。
 
  6.忌喝农残茶
 
  大部分茶叶在栽培与加工过程中受到农药,化肥等有害物的污染,茶叶表面总有一定的残留,所以要选择一些有机、无农残的茶叶。
 
  结束语:现在是不是知道了空腹喝茶能减肥吗的答案了呢,就算喜欢喝茶也不要经常喝茶喔,毕竟茶喝多了对身体也是有所伤害的。

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