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单独吃饭易长胖?研究:单独吃饭或致腹部脂肪

2018-02-03 18:03


  中新网10月30日电 据外媒报道,韩国专家团队发现,单独吃饭会增加代谢综合征的患病风险,导致腹部脂肪堆积。据悉,相关研究情况发布在《肥胖研究与临床实践》杂志(ObesityResearch&ClinicalPractice)网站上。
 
  (网站配图)
 
  据报道,共有7752人参与了此项调查。研究人员将调查结果进行了分析,计算出每位受访者单独吃饭的频率。
 
  根据临床统计,研究人员确定,喜欢单独吃饭的人更易患代谢综合症,导致内脏脂肪增加。
 
  报道称,每天至少两次单独吃饭的男性,比喜欢和别人一起吃饭的人患代谢综合征的概率高出64%,肥胖风险增加45%。而常单独吃饭的女性患综合症的风险,则比喜欢和别人一起吃饭的人高出29%。
 
  据文章称,“研究结果表明,单独吃饭可能是代谢综合征的一个诱发因素。”
 
  (来源:中国新闻网 原标题:研究:单独吃饭或致腹部脂肪堆积 增加肥胖风险)
 
  延伸阅读:推荐3款减肥粥,吃出好身材!
 
  1、南瓜小米粥
 
  食材:南瓜500克、小米200克。
 
  做法:
 
  (1)将南瓜切成小块,小米放进锅里并且加入南瓜块。
 
  (2)大货煮沸,小火慢炖至南瓜烂了为止。
 
  功效:南瓜含有大量的膳食纤维,南瓜小米粥容易让人产生饱腹感,并且含有的热量比较低,具有清肠减肥的效果,是非常不错的减肥粥。
 
  2、苡仁红薯粥
 
  食材:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
 
  做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米一起煮成粥即可。
 
  功效:苡仁健脾利火,红薯热量低且富含纤维素。苡仁红薯粥营养减脂,具有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
 
  3、芹菜粥
 
  食材:芹菜、粳米、生菜。
 
  做法:
 
  (1)将梗米淘洗干净,放在水中浸泡三十分钟,然后放进锅内煮沸。
 
  (2)然后将芹菜加入锅内,梗米煮熟以后,将切碎的生菜加入锅内。
 
  (3)煮两分钟左右,最后在锅内加入盐、葱花、香油即可。
 
  功效:芹菜含有大量的膳食纤维,有饱腹感。在助消化的同时还能够排毒去肿,利于减肥,有很好的减肥效果。

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