百灵塑身贴官网-天然中草药,外敷脐疗瘦身贴!

白领减肥有妙招

2018-02-03 18:00


  什么减肥方法才是真正的适合白领,白领久坐容易产生下身肥胖,白领减肥已经到了刻不容缓的时候。但是似乎很多方法对白领的减肥起不到作用,现在小编给大家讲白领减肥方法,希望大家真正的做到能够在不影响工作的前提下进行减肥!
 
  一、白领肥胖的原因
 
  1、活动时间少:上下班都不爱动 “坐等”肥胖上门
 
  在办公室工作的上班族,工作期间活动范围本身就不大再加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交流,哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上进行沟通,进一步降低了活动的频率。而人长时间窝在座位上不动的话,就很容易造成脂肪囤积以及催生肥胖和大肚腩。
 
  2、工作压力大:减缓新陈代谢 容易胃口大开
 
  压力升高一方面易导致内分泌紊乱,造成人体新陈代谢趋缓;另一方面就会导致肾上腺皮质醇指数居高不下,增加人的食欲尤其是提高对碳水化合物的需求。代谢减缓或是摄入却增多,基础代谢余下的热量就多并容易因此形成肥胖。
 
  3、饮食不科学:白天太马虎 晚上太丰富
 
  上班族的午餐一般都是在外解决,虽然订外卖或者是下馆子都很方便,但要想真正吃上一顿美味、营养的午餐并不容易。午餐的时间和条件都很有限,大多数人都是随便凑合就对付了事了,对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或是偏油腻,营养结构不合理,给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便,很多人晚上回家就吃得较丰富,更有不少上班族晚上应酬较多和吃得丰盛,并容易暴饮暴食。但吃得丰富并不代表摄入的营养就均衡且晚上进食偏多或是过于营养,也不容易消化且剩余热量容易囤积储藏,形成肥胖。
 
  二、白领减肥之日常习惯
 
  1、养成早睡早起的生活习惯,要知道赖床就是帮助脂肪暗暗滋生。所以还是早睡早起,也有益于身心健康。
 
  2、健康饮食。坚持少食多餐,营养进食。一日三餐按时进行,特别是早餐。许多白领都以时间紧张为由,直接忽略早餐。长久下来不仅脸色不好,而且午餐会超量,怎么能不胖呢?所以,一份低脂营养的早餐尤为重要,建议进食一些豆类蛋类。
 
  3、多吃健康食品并远离垃圾食品。白领们平时工作原因,经常吃一些快餐及速成食品,不光对身体不好,还促进脂肪生长。一些汉堡,薯条以及奶茶之类的垃圾食品请尽量少吃。平时工作时间多喝点绿茶为宜。绿茶中含有丰富的茶多酚,是一种良好的抗氧化剂,可以促进新陈代谢。排除毒素就一身轻松啦。
 
  4、工作的间隙多站起来走动走动。比如接电话时可以离开座椅,站着或者走动着接听一下,这对于白领调节久坐的习惯是一个很好的插曲。
 
  5、早上早起一点时间,吃饭后不要着急坐车去公司,尽量余出一点时间走一两站路再做公交。
 
  6、办公室小运动不可缺。白领姑娘们在休息时间一定要活动一下身体,既可以帮助减肥,又可以预防颈椎疾病
 
  三、白领减肥小妙招
 
  1、海盐按摩法
 
  洗完澡后利用海盐,绕肚脐顺时针按摩腹部约50圈,然后逆时针按摩50圈后双手交叠上下用力的按摩50次。海盐可促进身体排出废物,同时还可以促进脂肪代谢,为肌肤补充所需的矿物质,就让腹部肌肤变得细致紧实。坚持1-2个月,你会发现腰围变小了哦。
 
  2、腹式呼吸
 
  腹式呼吸不但能刺激肠胃的蠕动,还可以促进体内宿便排出,同时加速腹部脂肪燃烧。每天利用每个窝在沙发里看电视时或者是睡觉前躺在床上时,做十来分钟的腹式呼吸:用鼻子慢又沉的吸气,感觉腹部渐渐地隆起,保持呼吸几秒钟后再慢慢再从口呼气,会感觉到腹部慢是下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次就好了。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上并坚持一个月就可以看到效果了哦。
 
  3、一天至少喝水两公升
 
  水是维持身体体液平衡的重要元素,它的功能在於:吸收好的物质加以利用,并且排出体内废物,因此一天需要摄取两公升以上纯水就行。喝水的最好时机点,分别是睡前、早起与中午各喝一杯,喝水时要慢慢喝不要一口气喝完,因為一口气喝完的水不会在体内久留,很快就会变成尿液和汗水排出。
 
  4、按摩小腹
 
  白天大多数瘦身男女不是忙着工作、就是忙着上课,比较没时间去关注减肥计划。也许你就会抱怨没有时间去运动,但是就算就是再忙或是要加班都要挤出5分钟的时间来按摩下你的肚子。按摩肚子可增强胃消化功能,促进肠蠕动,有效避免便秘的发生,从而减少腹部赘肉囤积。按摩步骤其实也很简单,首先双手掌心紧贴肚皮于腰部两侧,然后用力从两侧往中间挤压、推拿,到达中间部位时在网两边抚平。来回做5分钟即可。如果觉得皮肤太干燥,你也可以擦一些瘦身精油以及瘦身霜等辅助产品。

服务支持

我们认真对待每一位减百灵塑身贴客户,有问必答,用专业的态度,贴心的服务。

让您真正感受轻松减肥的快乐!

售前咨询

百灵塑身贴官网提供全天24小时全方位瘦身减肥咨询服务,从身体状况、生活习惯、肥胖起因诊断推荐使用!

常见问题

百灵塑身贴真的减肥吗?百灵塑身贴减肥有用?哺乳期间可以减肥吗?等对于本产品的一些常见问题。

售后指导

生产百灵塑身贴不难,难的是一如既往的热情服务及使用指导。我们知道:做顾客就是做服务,就是做售后。