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月经期减肥 要注意什么?

2018-01-29 19:19


月经期减肥,年轻女士更是趋之若鹜,连月经来潮时也不松弛,因此惹出难题。

月经期减肥 要注意什么?

  月经期减肥

  月经时期减肥要注意什么?

  “月经不调”门诊病患中,发现以年轻女孩居多,一名女士病患透过特定饮食来掌控自己的体重,平时就以精力汤、芦荟、瓜果、生菜沙拉等食品果腹,月经来潮时期更力行“葡萄柚减肥法”。

  效果这名病患者发现月经量马上减轻许多,血色也变暗;第二个月现象如同,甚至产生腹痛不适,整体人活力尽失。在没有用这类妙招减肥前,这些女孩多半没有痛经病史,这样的代价,都是始料未及。

  月经来潮时,除了要充分休息,还要注重营养,寒凉食品如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等,都要避免或尽量少食。通常在中药调理与食品筛选互相搭配以后,这些病患的经行腹痛都得到改善。

月经期减肥 要注意什么?

  除了特定饮食减肥法,剧烈断食法、减肥药瘦身法,现在流行的则是汉方减肥。其后果都是月经紊乱,扰乱荷尔蒙释放,有人甚至越减越肥。亚洲华尔街日报日前报道,“不要肌肉只要瘦”似乎是东方女士的特殊心理,除了运动以外的瘦身法,都有人“前仆后继”的以身试之。

  在门诊病人中观察到这个现象。而事实上,不吃多动是目前已知控制体重的不二法门,走捷径时常欲益反损。经时期的养生法并不难,像是西方女士爱好趁机吃点巧克力,中国人流传久远的桂圆红枣汤、红豆汤、生姜煮红糖,都是不错的选用。
 

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