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美背超强!消灭“后背赘肉”魔法诀窍

2018-01-21 19:44


  手臂和腰部的赘肉……多希望身上的赘肉可以消失不见。但你可知道,哪个部位有赘肉可是会让你老上好几岁吗?正确答案“背部的赘肉”。胸罩在背后挤出一坨坨赘肉,瞬间,背影活生生地出卖了你的年龄。
 
  “肩胛骨倾斜” 导致后背赘肉形成
 
  做家事、或是长期坐在桌子前,会让背部向前拱,这样的不良姿势会造成肩胛骨突出、背肌因缺乏活动而衰退,最终导致倾斜。
 
  How to
 
  要解决上述的问题,最好的方法是勤做恢复肩胛骨的运动。而且,还能因为肩胛骨活动所产生的热能来消耗热量。事不宜迟,一起来挑战肩胛骨运动吧!
 
  Step1:脚开与肩同宽,双手握拳向前伸直。
 
  Step2:一边吐气,双手一边慢慢地向后拉直。这个时候,用心感受肩胛骨往内侧集中的动作,效果加倍。
 
  Step3:步骤一和步骤二重复10次即可。
 
  “胸罩的赘肉”该如何是好?
 
  年纪越大,胸罩挤出的赘肉就越来越松软。不正确的胸罩穿法,本来就会害胸部的肉移位到后背,结果变成赘肉。
 
  How to
 
  其实除了相对比较麻烦的按摩法之外,日常穿戴过程中的良好习惯也会帮助胸罩赘肉的消除。以下和大家分享正确的胸罩穿法,就能让后背的赘肉变成胸部的肉,不仅背影结实,连罩杯都能升级喔。
 
  Step1:扣上胸罩扣环时,记得保持身体前倾。将右手放入左胸罩杯内,向后伸至肩胛骨。
 
  Step2:将后背肩胛骨附近的肉,往左胸集中。
 
  Step3:让胸部刚刚好填满,调整钢圈位置并固定。
 
  Step4:右胸同样重覆上述动作。
 
  Step5:调整肩带将胸部整体往上提拉即完成。
 
  

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