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节食减肥,你所不知道的危害

2018-01-20 16:25


  胡乱的去进行断食减肥,事实上你不是在减肥,而是在毁坏自己的身体,正常人断食超过了三天,身体机能就会出现健康的风险,轻则是营养的失衡,重则突发疾病。

  我们人体是需要定时定量去补充蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、矿物质等等的各种营养,以来维持人体的基本生理的活动,每天如此。而节食减肥的朋友摄入食物少了,自然就会让体重在短时间内下降,但同时你的健康就麻烦了。

  但事实上在你解释的过程当中,人体是靠大量去消耗体内储存以来支持,若是体内的营养进行大消耗,那么就会导致到低血糖、电解质紊乱、低钠症等等的出现,同时还会出现呕吐、乏力、晕眩等等的症状。

  尝试的节食减肥可以导致到营养不良、低蛋白血症、贫血、免疫力下降等等。而人体每天是至少需要到1000卡路里的能量为维持机体。只要是有三天的断食,就可以导致到机体的风险。

  在事实上,节食所导致的问题不时被披露,像在2014年的6月,就有一名贵阳的女子因为节食4天只喝一点的果蔬汁,在飞机的旅途当中晕倒,后抢救无效离世。

  那么有些朋友会问到,我不节食,只是“轻断食”,并不是辟谷、持续断食,而是正常饮食5天,断食2天的“5+2”做法,或者是每个月禁食那么1~4天呢?或者以水果、果蔬汁、青菜汁、青苗汁代餐呢?

  对此,而专家指出,无论“轻”字多美化、多轻描淡写,“轻断食”还是可损害身体,更易导致胃肠紊乱。

  那么有一些朋友已经限制好自己的饮食,更好好的去运动,但是体重依旧是居高不下。而这一类的肥胖原因其实是因为你的肠胃吸收能力过于强,这样就会导致营养的摄入过多。那么在医学上说,这种的吸收异常是成为“代谢综合征”。

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