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减肥误区:出汗就是减肥?这可未必

2018-01-18 15:50


  在许多减肥人士的交谈当中,有一个十分严重的问题,就是许多朋友会把出汗跟减脂混为一谈。许多人认为出汗就是减肥,出汗就是减脂,甚至还有一些人在运动的时候几乎不喝水,更有些疯狂的减肥人士穿着厚厚的衣服,希望能够出更多的汗,燃烧更多脂肪。

  那么出汗真的是减肥吗?其实朋友们你们想多了,其实出汗对于减肥并没有太大的作用。

  那么这个时候就会有人反驳,他们会说自己每次运动出汗以后,体重也会有所下降,那么为什么说出汗不等于减肥呢。确实流汗多的时候,体重会有所下降,但事实上下降的重量都是体内的水分,并非是体内的脂肪。要是你等你稍微进食喝水之后,体重就会回归到最初。

  而脂肪就是储存在体内的卡路里,想让他们消失的方法就是通过一定的减肥措施,并不是以出汗多少来解决。而且人类出的汗都相对多,流汗是因为身体要维持在37度左右的温度,是需要出汗来降温,所以对于人体来说,在出汗的时候要及时补充流失的水分,并不是停止摄入水分。要是在运动的时候不及时补充水分,这样很有可能会使你脱水,严重的后果是会让你晕厥。

  所以在这里要纠正好四个错误的观点:

  1.排汗减肥是伪科学的东西,它只会让你身体严重的脱水。

  2.在运动当中要补充好水分,但是同时也要多次少量的补充,防止引起肠道的不适。

  3.在平时生活当中也要补充好水分,不要等口渴了才喝水,因为这个时候你的身体已经处于一个脱水的状态了。那么想判断自己身体时候处于一个脱水的状态,可以根据自己的尿液来判别,尿液越黄就代表你需要喝更多的水。

  4.出汗是因为身体为了降温,为了带走身体内的代谢产生的“垃圾”。

  但还有一些朋友一直都在注意自己的饮食,而且也有注意好自己的生活习惯,当为什么还会发胖呢?这一类人肥胖的问题,就是肠胃的吸收能力太强导致营养摄入过多。医学上,这种吸收异常的现象称为代谢综合征。只有通过百灵塑身贴,把胃肠道吸收值调整过来,才能让异常的吸收水平恢复正常。

 

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