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6种养生水果 秋季让你健康享瘦

2018-06-07 18:51


  进去秋季,也到了很多水果上市的季节,那么什么样的水果适合秋季减肥呢?下面百灵塑身贴小编就要为大家推荐几种,帮助大家有效的去秋燥,帮助身体排毒,达到高效燃烧脂肪的目的,那么就来看看在这个季节哪些水果最合适。
 
  1、香蕉100克/125卡路里
 
  很多水果瘦身餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命A、钾质和果胶等,所以可 以见效地整肠,这样就能帮助排便。香蕉也有排除水分的成效,不但是最佳减肥水果,也是吃 了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。
 
  2、柠檬100克/24卡路里
 
  美白肌肤要吃点柠檬,瘦身塑形也不要忘记它。柠檬以柠檬酸为主,能促进热量代谢,加上它 维生素C的含量是水果中的第一名,热量又是最低的,所有爱美想瘦的人,都一定要爱上柠檬 的酸味儿,记住,少少的吃就好,要不然也会很伤胃,空腹时也不能吃哦。
 
  3、葡萄柚100克/28卡路里
 
  欧美女都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑形,因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有 丰富的维他命C,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢!加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳 的大腕瘦身水果。
 
  4、凤梨100克/32卡路里
 
  凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有助毒素分解,促进排水, 所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃, 所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然美味,也不能吃过量。
 
  5、奇异果100克/50卡路里
 
  奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素C的特色,成为最受欢迎的美容和塑形水果。带点酸甜好 味道的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当瘦身餐,也会让人吃得津津有 味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。
 
  6、苹果100克/50卡路里
 
  苹果是最多人会选的减肥水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最 棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡 路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果瘦身餐产生。

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