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吃梨减肥法推荐 滋润下火助燃脂

2018-06-04 16:50


  鸭梨我们再熟悉不过的水果,清脆爽口,不但味道香甜还具备辅助治疗疾病的作用。梨中含有丰富纤维素,对肠道清洁很有帮助,同时可起到减肥效果。怎样吃梨减肥,吃法是大家最关注的话题,梨的吃法也有很多,除了直接吃和制作沙拉外怎样吃梨减肥?百灵塑身贴小编为你推荐如下几种吃梨减肥法。
 
  吃梨子减肥:饭前吃
 
  美国食物养生学会的博士指出,饭前吃一个梨子有助于减肥。梨子含有大量的纤维素可以让人产生饱腹感,从而减少正餐对食物的摄入,减少热量的摄入,最终减少脂肪的摄入。当然吃梨子的时候一定要连皮一起吃掉,才能减肥。
 
  吃梨子减肥:菊苣+梨子
 
  菊苣大家比较少见,或许还没有听说过。但是菊苣柔嫩多汁,氨基酸丰富,还含有维生素、胡萝卜素、钙等。菊苣的口感非常好,营养的利用率也比较高。菊苣可以炒、煮,搭配梨子一起吃,减肥效果不错哦。
 
  吃梨子减肥:焖梨子
 
  准备四个梨子,从顶部横切开,挖出梨子核,放入冰糖,用牙签固定好。然后上过蒸,蒸到梨子按透明的时候关火,放凉后即可食用。
 
  吃梨子减肥:冰糖梨子水
 
  去掉梨子的皮和核,切成小块,锅里加入3碗水,水开后加入梨子块,加入冰糖煮5分钟即可。这个冰糖梨子水最适合虚火性肥胖的女生。在冬天喝还能滋润清肺哦。
 
  鸭梨是止咳润沛上品,很适合冬季食用,怎样吃梨减肥,冰糖梨水等是人们喜爱的吃梨方式。大鸭梨需好,但脾胃虚寒的朋友不能多吃,因为梨中含有较多果酸,多吃肠胃会感不适。

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