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百灵小编分享:苹果减肥的几大理由

2018-05-25 15:47


  夏季天气炎热,广大减肥瘦身的朋友们都不想做运动,想要用水果来减肥,为了帮助广大朋友们减肥成功,下面百灵塑身贴小编就为大家介绍一些苹果减肥的几大理由。
 
  苹果减肥法真的靠谱吗?
 
  据营养师介绍,苹果热量很低,1个不大不小的苹果只含60-100千卡热量。而且苹果富含膳食纤维,吃完后会有很强烈的饱腹感,常吃苹果不容易有饥饿感,热量摄入会相对减少,是有助于减肥。
 
  吃苹果减肥的6大理由
 
  1、因为食物摄取量减少,所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间,借着少吃或定期减肥,可让消化系统休息,恢复本来的机能,并且正常操作。
 
  2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能,排出体内废气,净化血液。它能把体内的淤血(老旧残污血液)、宿便(老旧粪便)、水毒(造成水肿的原因)排出,身体也变得更健康。
 
  3、苹果减肥使人体摄入的热量减少,不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉,人自然会变瘦。
 
  4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
 
  5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。
 
  6、苹果含有独特的果酸,可以加速代谢,减少体内脂肪。
 
  综合以上原理,就是苹果减肥法能够减肥的根本所在,但单一的方法毕竟是有限的,想要更安全快速的减肥可以搭配磁石经络法进行辅助。
 
  苹果减肥食谱
 
  苹果蛋饼:
 
  用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。
 
  做法:
 
  1.将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;将苹果去核,切成花片。
 
  2.烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
 
  此饼色泽金黄,味美,口感好。可瘦身、排毒。胃口不佳者常食效果好。
 
  果香脆卷:
 
  用料:翠玉苹果2个,鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个,春卷皮4张,葱1根,姜1片,盐、淀粉少许,植物油适量。
 
  做法:
 
  1.鱼肉切片,用葱、姜及调味料腌10分钟,备用;苹果与哈密瓜去籽、去皮,切成同鱼肉大小的方形片,淀粉调成糊状。
 
  2.用春卷皮包卷鱼片、苹果与哈密瓜片成长方形状,用淀粉糊粘牢,入油锅中炸酥、捞起、沥干;将每块对切排入盘中即可。
 
  鱼肉要切成薄片,并且要用辛香料先腌过,才能去腥味。苹果要选口感清脆的。这款菜闻起来浓香阵阵,吃起来清香独特,所含热量很少,具有减肥功效,是最适合女士口味的一款佳肴。

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