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越吃越瘦的食物 想瘦赶紧get

2018-05-17 16:54


  要想减肥效果好,不但要坚持运动,还要会吃!吃低热量但能提高新陈代谢的食物,就是减肥的好办法,吃什么食物减肥呢?下面给大家介绍些比较常见的食材,虽然食材简单,但是能够有助于女性的减肥大计。
 
  冬瓜
 
  冬瓜中含有丰富的植物多糖、蛋白质和钙、铁、磷等矿物质,能够促进机体代谢。中医认为,冬瓜味甘性微寒,有利尿消肿之效,所以可以帮助消除浮肿,紧实身体线条。
 
  推荐食谱:海米冬瓜汤
 
  木瓜
 
  木瓜中的多元维生素和矿物质含量很高,也正因为如此它本身就有很好的新陈代谢促进作用,可以帮助加速淋巴循环。木瓜里面的酵素成分还能分解蛋白质,抑制脂肪堆积,从两方面保持下半身的轮廓不走形。
 
  推荐食谱:银耳木瓜甜汤
 
  柚子
 
  柚子里面不仅含有丰富的有机酸、植物多糖、维生素C和矿物质,还含有挥发性芳樟醇。有机酸和多种维生素能在体内促进新陈代谢,帮助利水去湿,芳樟醇则可以通过呼吸系统直接刺激大脑,进一步加速新陈代谢和淋巴循环。
 
  推荐食谱:蜂蜜柚子茶
 
  香蕉
 
  可能你只认为香蕉具有很好的润肠功效,但事实上,香蕉中含量丰富的钾也是促进水分循环的良剂。但香蕉依不宜多吃,因为其中含量丰富的果糖很可能会引发脂肪囤积的问题。
 
  推荐食谱:香蕉牛奶
 
  海苔
 
  海苔不仅味道鲜美,还含有很多种体液调理营养元素,比如最常见的维生素B1和维生素B2。 另外,海苔中的大量氨基酸也是代谢促进成分,能加速身体各部分机能运化,强化淋巴循环,防止下半身水分堆积。
 
  推荐食谱:岩烧海苔
 
  红豆
 
  红豆中所含有的石碱酸是一种效果类似于咖啡因的物质,但又和咖啡因不同,石碱酸在促进水分代谢的同时不会引起中枢神经兴奋,对心脑血管系统不会造成任何负担,所以非常健康。另外红豆中含有大量的纤维素,这些粗纤维可以帮助身体排出多余的钠,从而帮助消除浮肿。
 
  推荐食谱:薏米红豆汤

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