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有效消除腹部脂肪 还你纤细腰身

2018-05-08 17:24


  物美价廉的消肿方法:
 
  1 低脂酸奶(应含有益菌)
 
  2 粗粮(全麦面包、高粱米、有机糙米等)
 
  3 水
 
  4 新鲜蔬菜
 
  5 鱼类
 
  杜绝:
 
  1 一次摄入大量全脂奶制品
 
  2 白色碳水化合物(面包,面,米饭)
 
  3 多脂及加工食品
 
  4 带汽饮料
 
  5 浓缩水果类食品(水果干或果汁,更不用说水果软糖)
 
  顺畅按摩
 
  按摩是排毒消肿最有效的方法之一,当然也是最享受的!在普通的美体沙龙,90分钟的排毒按摩就能促使肠道排气。护理之前,护理专家会先跟你讨论评估身体的问题区域。特别排毒项目针对臀部,大腿和腹部的问题。通过结合精油、消脂按摩以及富含海洋精华的乳霜来共同瓦解脂肪。1-2次护理之后,你会发现原来稍紧的裤腰变得更合适甚至宽松。
 
  如果不喜欢去美体沙龙,可以自己动手,以肚脐为圆心,用手掌逆时针按摩,每次大约10分钟,一天2-3次,你也会感到肠道变得更有力量和动力,人也轻多了。
 
  简易消肿汤
 
  盐,酒精和酵母会在你身体里锁住水分并产生气体。所以,经常出入社交场所和有夜生活的人容易有腹胀的烦恼。COSMO建议你喝大量水和荨麻茶(和柚子、芦笋一样有利尿的功效),摄入蔬菜、鱼类、瘦肉、鸡蛋、粥、粗粮和糙米这些容易消化、有益肠道的食物。黑咖啡也具有消肿的功效,适合在早晨起床后饮用。
 
  泡个消肿澡
 
  每天散步20分钟,然后睡前小小享受一下,用泻盐(药店有售)泡澡能帮助排毒。擦干身体后用一把身体刷从脚底刷到心脏来刺激淋巴系统的活动。如果想强效消肿,可以用混合柠檬、杜松、丝柏的消肿精油按摩全身。或者在热水澡后冲冷水——不舒服,但绝对让肌肤更紧致(林志玲就是这样做的)。
 
  情绪高涨、肚皮不涨
 
  女人的身体跟情绪息息相关。我们的肚脐周边掌管着内分泌平衡。当我们感到压力和抑郁的时候,身体会自动在腰腹部分产生脂肪以保护我们的内脏不受伤害。所以,保持健康愉悦的心情,也是拥有平坦小腹的重要因素。反之,针对腰腹的体育锻炼不仅收紧身体组织,也能格外改善我们的心情。一个有着强健腰腹的女人,套句村上春树的话说:“瘦一点,活得久一点,性生活好一点。”

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