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晚餐吃什么减肥?4种水果吃着瘦

2018-04-27 18:16


  很多瘦身中的MM都在以水果代替晚餐,但是有些水果糖分过高,用来替代晚餐不仅没有瘦身效果,反而还会增肥。那么晚上吃什么水果减肥效果最好呢?下面就跟百灵塑身贴小编一起来看看吧!
 
  一、山楂
 
  山楂具有降低人体内血清中的胆固醇含量和甘油三酯的重要作用,而这对减肥来说,具有非凡的效果,可以使人变得更为苗条。果胶是山楂中含量丰富的物质,对于吸附肠道壁上的脂肪和毒素具有非常好的效果,然后将身体中的各种废物排出体外。此外,山楂还可以有效的促进脂肪类食物的消化,因为其含有丰富的解脂酶,这对促进身体胃肠道对脂肪的吸收起到很大作用。山楂还含有多种人体所需的维生素以及山楂酸、钙、磷等人体所需矿物质。山楂绝对是一种良好的减肥水果。这,毋庸置疑。
 
  二、草莓
 
  草莓虽然是一种体积娇小的水果,但是它的营养价值却很高,与其小小的体积形成鲜明的对比。草莓的果肉中含有大量的糖类、有机酸、蛋白质和果胶等等,同时,其含有的丰富的维生素C对促进身体内部对食物的消化吸收有很大作用。它还具有维生素B群和大量的纤维素,有利于润肠通便,帮助身体排泄,对便秘有很好的预防作用,同时,草莓具有的热量也不高,不会使得身体产生什么热量积聚。所以,其对于减肥人士来说,真是不可多得美味佳品。
 
  三、西红柿
 
  西红柿,你既可以说它是蔬菜,也可以说它是水果,但是,这都无法改变它的本质。西红柿含有丰富的番茄红素和膳食纤维,这两种物质对于降低人体内部的胆固醇具有有效作用,可以加速新陈代谢进程,这是很多食物所无法比拟的。另外,西红柿所含的果胶对于肠道的蠕动也有促进效果,可以帮助清除身体内的宿便,从而使小腹变的平坦,这样,身材看起来很定瘦了许多。
 
  四、葡萄柚
 
  最后为大家介绍的这种水果是葡萄柚,或许不少人都对这种水果比较陌生,但是,不要紧,下面我就来一起了解这种水果。葡萄柚中含有天然维生素P以及可溶性维生素,这是非常宝贵的物质,特殊的酶会对人体吸收和转化糖类的方式产生巨大影响,使得身体内的糖分不能直接转化为脂肪,这就是减少了脂肪在人体内的累积,对减肥来说那可是大大的好啊。另外,葡萄柚对于患有浮肿的人来说,更是一种圣品,因为它还有具有利尿的功效,可以帮助摆脱浮肿的困扰。正因为葡萄柚这诸多功效,许多明星都将其作为常吃的水果。

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