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爱洗澡不仅皮肤好还甩脂

2018-04-25 15:47


  不要认为好身材就一定会和懒人无缘!懒人也有懒人的减肥方法!很多人夏季都喜欢冲凉,其实夏日泡澡比冬日泡澡瘦身效果好得多。抓住这个懒人减肥机会,让我们轻松瘦身!如何进行夏季泡澡减肥呢?
 
  懒人泡澡减肥秘诀
 
  1.高低温度反复交替
 
  利用水温的高低反复,可以刺激身体血管收缩与舒张,加快新陈代谢,排出更多的汗水,瘦身效果也更好。
 
  2.42℃水温燃脂效果最好
 
  促进新陈代谢的温度以42℃为最佳,不过需要注意的是,不常泡澡或是心血管病人,要注意水面不要超过心脏,以免引起昏眩等情况。
 
  3.适当补充水分
 
  泡澡时,体内会流失许多水分,适当补水可以让体内循环加速,身体不缺水,新城代谢才会好。当然,补水不是补果汁或碳酸饮料哦,以免摄入更多热量啦。
 
  半身浴,甩掉下半身肥胖
 
  如果怕热可以选择半身浴,同样能达到促进血液循环、排出体内毒素以及消除疲劳,对于改善下半身肥胖效果特别好。如果你是水肿型肥胖或有小腹凸出、臀部肥胖等困扰,更需要坚持泡半身浴。
 
  半身浴瘦身的泡法:
 
  1.水位保持在腰部位置,将下半身浸泡在温热水中,上半身披上热毛巾,保持体温。
 
  2.水温保持在37°,适当添加热水以保持温度。
 
  3.一边泡半身浴,一边可搭配下半身按摩,让血液循环效果更好。
 
  4.因为上半身空在水面上,可以同时进行敷脸和护发,一举两得!
 
  好身材是我们每个人所追求的,不管你是什么样的人,总有一款减肥方法是适合你的!这个夏季泡澡减肥方法对于懒人来讲,不失为一种减肥妙方!

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