百灵塑身贴官网-天然中草药,外敷脐疗瘦身贴!

夏季减肥要开启饮食7模式

2018-04-13 16:06


  很多MM都已经准备好在这个夏季来个减肥大作战吧!今天百灵塑身小编就向大家推荐一种关于夏季减肥瘦身的最佳膳食模式——“一至七”饮食模式。在减重期间,改善自己的饮食模式,加以锻炼,相信你在夏天一定能瘦身成功。
 
  饮食模式:一个水果
 
  每天至少吃1个含维生素丰富的新鲜水果,如苹果、橙子等。长期坚持会收到明显的美肤效果,促进新城代谢。
 
  饮食模式:两盘蔬菜
 
  每天应进食两盘品种多样的蔬菜,不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。如凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等,以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保持在400g左右。
 
  饮食模式:三勺素油
 
  每天的烹调用油限量为3勺,而且最好食用素油即植物油,这种不饱和脂肪对光洁皮肤、塑造苗条体形、维护心血管健康大有裨益。
 
  饮食模式:四碗粗饭
 
  每天4碗杂粮粗饭能强壮身体机能,塑形美体。要克服对精加工主食的嗜好,抵制美味可口零食的诱惑。
 
  饮食模式:五份蛋白质食物
 
  每天吃任何动物的肉50克,最好是瘦肉,任何种类的鱼50克;豆腐或豆制品200克;蛋一个;牛奶1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质,或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法,不仅经济实惠,而且动物脂肪和胆固醇相对减少,被公认是一种“健美烹饪模式”。
 
  饮食模式:六种少量调味品
 
  酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们分别具有使菜肴增加美味,提高食欲,减少油腻,解毒杀菌,舒筋活血,保护维生素C、减少水溶性维生素的损失,维持体内渗透压和血液酸碱平衡,保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力,以及调节生理和美容健身等不同功能。
 
  饮食模式:七杯开水、茶水和汤水
 
  每天喝水不少于7杯,以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

服务支持

我们认真对待每一位减百灵塑身贴客户,有问必答,用专业的态度,贴心的服务。

让您真正感受轻松减肥的快乐!

售前咨询

百灵塑身贴官网提供全天24小时全方位瘦身减肥咨询服务,从身体状况、生活习惯、肥胖起因诊断推荐使用!

常见问题

百灵塑身贴真的减肥吗?百灵塑身贴减肥有用?哺乳期间可以减肥吗?等对于本产品的一些常见问题。

售后指导

生产百灵塑身贴不难,难的是一如既往的热情服务及使用指导。我们知道:做顾客就是做服务,就是做售后。