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水肿型肥胖怎么减?吃这些就能瘦!

2018-03-10 15:45


  有一种胖并不是真正意义上的胖,而是由于水肿引起的虚胖,水肿的坏处有很多,不仅让人看起来臃肿有肥胖感,而且让人感觉神色倦怠,更有可能影响内分泌失调等情况的发生。这种胖要瘦下来比较容易,只要在饮食上稍加改变,就能在不知不觉中瘦下来。
 
  今天帮主就来带水肿型的宝宝们消灭水肿,首先我们来了解一下水肿是怎么形成的?在这里我们主要说的是由于自己平时生活习惯所导致的水肿,如果身体排毒不畅,就有可能导致身体的水肿。
 
  那么,怎么判断自己是是否水肿了?很简单,大家可以在早上起来之后抚摸一下自己的肚子,如果是软的话就说明你是水肿型的肥胖,但是如果是硬的话就说明你是脂肪型的肥胖。
 
  消灭水肿很有必要,首先首先我们可以在饮食上面改变自己的饮食习惯,可以多吃一些有利于排除水分的食物,比如说:
 
  乌龙茶:乌龙茶可以排除身体内的多余水分,有利于消除水肿。
 
  红豆薏仁水:喝红豆薏仁水可以排除身体内的多余水分,利尿排毒,同时薏仁还有一个很好的功效就是可以美白。
 
  白菜:白菜微寒味甘,有养胃生津、除烦解渴的功效,同时还有利尿通便、清热解毒的功效,对于水肿型肥胖有很好的疗效。
 
  冬瓜:冬瓜众所周知都是减肥的佳品,具有利尿排便的效果,同时冬瓜还含有钠,所以对于慢性肾盐水肿、营养不良性水肿以及孕妇水肿等都具有很好的疗效。
 
  咖啡:咖啡也是非常好的减肥佳品,有助于消化,特别是在肉类吃多了的情况下面,可以加速胃液的分泌,促进消化,减轻胃的负担。所以在吃高热量食物的时候,非常有利于减肥。
 
  水肿型的减肥过程当中尽量要以饮食清淡为主,切记不要食用太多的食盐,也不要吃大量的葱姜蒜等辛辣食物。
 
  即使在水肿减下来以后一段时间之内也要注意饮食的禁忌,这个时候可以适当地多吃一些营养丰富的食物,但是还是尽量以清淡为主。
 
  另外,我们还需要通过运动来消水肿,比如,在餐后坚持站立15分钟,然后半小时以后进行跑步30分钟,或者进行其他有氧运动30分钟,这样就可以达到很好的效果。

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