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30岁身材变形原因竟是它?你中招了吗

2018-03-09 21:23


  对于年纪大的女人来说,最苦恼的是身材变形。身材变形有很多原因,肚子的赘肉显而易见,能够察觉出来,但是另外一大杀手却不那么明显。这样让女性难看的是什么呢?
 
  是因为你的背部太厚!让你看起来虎背熊腰!不改变这一点,你永远没有气质!
 
  飘逸的长发、修长的身材、婀娜的腰枝,这种 销魂的背影,会让无数男人忍不住再跟着走两步一探究竟 。如果你也想成为背影杀手吗?那么,就开始做下面6个瘦背美肩的瑜伽体式吧,坚持练习它能帮你雕刻出完美的肩背吧!
 
  ▼
 
  1、趴在瑜伽垫上双臂双腿与肩同宽,用腰腹力量支撑起来,
 
  反方向向上抬起,一组动作20次。
 
  2、屁股坐在瑜伽垫上双脚踏在地面上,双腿与上半身呈90度角,
 
  双臂弓起,左侧扭10下,右侧扭10下。
 
  3、单膝跪在瑜伽垫上另一只手支在地面,
 
  左臂抬起与右腿平直抬起为一个动作,
 
  一共20个动作。
 
  4、双腿打开与肩同宽身子前倾与双腿呈90度角,举起小哑铃
 
  平直打开到胸前收拢,做20个动作。
 
  5、趴在瑜伽球上
 
  双臂抬起,趴下之后不借助手臂用腰腹的力量抬起,
 
  直到身体直接打开为一组。
 
  6、双腿打开与肩同宽
 
  与动作4相似,双手抱住一个足球
 
  从左侧像摆钟似的滑动到右侧
 
  上边这组动作可以让你瘦下来,还拥有特别好看的背部哦。

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