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百灵塑身贴有没有效果让减肥更轻松

2018-03-09 21:22


  现代生活节奏较快,很多人小小年纪都得扛起生活的重担,被房贷、车贷压得喘不过气来。所以,为了多赚点钱,每天忙得焦头烂额,根本没办法抽出时间去健身房运动。
 
  没有时间去健身房运动,难道就要放弃运动吗?自然是不可以,其实,只要在每天早晨醒来的时候,做一些简单的小运动就可以帮助提高新陈代谢,对减肥也是很有帮助的。
 
  1、床上翻身
 
  听到闹钟叫醒的时候,与其说在床上不停挣扎,还不如在床上翻翻身,两手臂从背后身处,张开手掌,然后屈膝。翻身的时候,头部最好跟膝盖的方向相反。
 
  2、抬肩收腹
 
  仰卧在床上的时候,膝盖保持弯曲状态,双脚摆放在床上,让手掌放在靠近腹部的地方,同时按住自己的床垫,妹纸们就可以吸气收腹,让两肩膀太高再放下。
 
  3、膝部靠胸
 
  在床上随便动两下,也是可以美腿的。这个动作也是仰卧在床,不同的是双腿伸直,然后抬起自己的左腿,用双手从后面抓住大腿,再慢慢地把膝盖拉向自己的胸部,直到腿部有轻微的酸痛感。

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