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按摩减肥效果好吗?来看看正确的减肥按摩手法

2018-02-28 14:31


  很多减肥者通过中医按摩来辅助减肥但是却不晓得正确的减肥按摩手法。按摩减肥的效果是促动脂肪使它经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如平常没有运动而积存在腰围的脂肪,反复做“按摩来促动”就会有不可思议的效果。按摩的种类很多而且根据不同部位的肥胖问题,需要采用不同的按摩方式。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质、扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的又能增强体质,是肥胖者为早日摆脱痛苦以及恢复健美身材而选用的一种好方法。按摩减肥期间配合饮用为不少美容院采用,可以帮助顾客达到加快减肥速度以及调理身体的目的。那么减肥按摩手法有哪些呢?下面小编就给大家介绍下五种减肥按摩手法。
 
  减肥按摩手法有哪些?
 
  减肥按摩手法一:揉腹。自己的两个手掌相叠然后掌心旋转按摩自己的腹部。上起心口窝下到耻骨反复按摩30圈让腹部发热。按压过程中有硬的位置可能是宿便而致可以轻缓揉摩,以便缓解便秘、减少腹部的赘肉。
 
  减肥按摩手法二:推腹。双手按在腹部两边手掌用力推挤,让腹部前凸再松开手腹壁回弹恢复原状,要按摩20次有利于肝、脾、肾等器官保健。
 
  减肥按摩手法三:擦腹。把自己的两个手掌放在自己的脐下小腹中心位置然后上下摩擦30次让皮肤发热。按肚脐手掌重叠放在肚脐上按压30次。也可以用拇指或食、中指,轻轻按压自己的脐部小幅度环旋揉压脐部。可以治疗腹胀、腹泻、消化不良等问题。
 
  减肥按摩手法四:按摩足三里。我们的足三里穴位就在我们的膝盖外边的下方一横指位置。通过按摩足三里可以治疗很多种疾病、调节身体的免疫力、提高抗病能力,还可以调理脾胃、补中益气、疏风化湿及通经活络。我们可以指腹反复按揉这个穴位100次。
 
  减肥按摩手法五:按摩关元穴
 
  按摩关元穴减肥法简便易操作且无任何副作用。其减肥机理是通过对关元穴的刺激使食物在胃肠道内停留的时间大大缩短,有效抑制了体内糖原转化为脂肪,促进了人体对脂肪的消耗和利用从而达到去脂减肥的目的。
 
  具体方法是:减肥者取坐位或仰卧位用手掌在关元穴(位于腹中线上,肚脐下3寸处)上有节律地按摩,需要注意的是先缓慢按摩(约2秒钟1次)然后稍快(约1秒钟1次),循序渐进并且注意用力适中,平均速度应控制在100次/分钟以内每次按摩以10分钟为宜,最好每天早晚各进行1次。
 
  此法尤适用于腹部脂肪过多或伴有腹胀、便秘等症状的中青年女性。
 
  在了解了一些减肥按摩手法后,我们还需要注意一下按摩减肥的注意事项。
 
  按摩减肥的注意事项
 
  按摩应该要在饭后两小时在进行,如果处于饥饿或者是暴食的状态下都是不适合去进行按摩的,然后还要集中精力用力要均匀,腰腹部用力要小一点儿避免对脏器造成伤害,女性在月经期间或者是分娩过后最好是不要做按摩,患有恶性肿瘤以及化脓性疾病的人是不适合做按摩的。
 
  其实和按摩减肥的好处相比按摩减肥的坏处几乎可以忽略不计,只要选择一家正规的场所和有经验的医师一般是不会出现上述的那些不良反应的,按摩减肥虽然效果较好但是还是需要长期的坚持,指望按摩几下就快速的瘦下去那是不可能的。
 
  按摩减肥只能作为一种辅助减肥的方法而不能作为主要的减肥方法,按摩减肥的效果也是缓慢的,因此小编还是建议平时多做有氧运动不要胡吃海喝,再配合按摩减肥的方法这样就更容易瘦下来。
 
  减肥方法有多种其中控制饮食是核心方式,想要减肥的朋友们一定要在减肥的过场中严格控释饮食,每天要少吃多餐多吃水果以补充每天所需的维生素并且还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。总之减肥是一个艰苦漫长的过程并且重在坚持。
 
  上面就是小编为大家介绍的一些减肥按摩手法了,有需要的朋友可以尝试着做一下来搭配运动减肥。

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